Luźne rozmowy, Trec ekipa zaprasza vol.10

...

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

Elaine - znaczy dobra forma, bo organizm wyćwiczony, dożywiony i wybiegany, chyba szybciej i mniej bezpoleśnie metabolizuje,

no ale z drugiej strony kupa znajomych wazy 60-70% tego co ja, a pic to potrafi 2x wiecej i 10x cześciej,

lata treningów robia swoje jednak

Wuchta widać 'wyciskanie' teraz rozszerza znaczenia

ale chyba już było 'wyciskanie kasy' (w sensie zarobków), trzeba by sie spytać Miodka co on na to

koncówka dobra

squeeez ittt!

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

kasteta

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

Odinos, mysle o tym oxy elite ale 140zł troche duzo , no i poki co bylby mi nie potrzebny, narazie jade na thermo stimie, ale pozniej jakiegos kozaka trzeba bedzie dolaczyc

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...

Dairy

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1276 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6997

Dorian trening , 100 funtow za godz czy jakos tak z samym dorianem .
Ale taki partner treingowy to skrab

Czytalem o tym oxo ponoc kozak , ale sam chyba bede celowac w Mitotropin

" Niech sucha masa bedzie z toba "

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Dairy - Odpuść treningi na 2-3 dni
ale michę trzymaj
na antybiotykah nie cwicz

i odstaw na te OFF dni johę i spalacza!!!!

Ładowanie zrób dzień/dwa po tym jak wrócisz do treningów.

Kasteta - no sporo, ale zobaczymy

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Dairy

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1276 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6997

Antybiotyk juz tylko dzisiaj ostatni dzien , dzis robie wolne .
Ale moze jechac juz od jutra ? A cardio skoro takie dlugie juz sa ciagle 5 x w tygodniu czy moze 4

W sobote bede sie ladowac , juz sobie ustalilem

Dzis wezme ostatni raz antybiotyk i dzieki bogu ,

" Niech sucha masa bedzie z toba "

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Tak, machaj teraz 4*cardio, starczy.
Bo michę trzymasz to będzie ok

Tylko to ładowanie solidne zrób

Ja na niedzielę planuję:
- 4 worki ryżu
- 4-5 placków tortilli
- 200g owsianki
- trochę owoców

białko na niższym poziomie niż normalnie

...

Dairy

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1276 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6997

Na nizszym poziomie bialko dac ? i 0 tluszczy
A ja zrobie tak moze :
Owsianka + rodzynki + bialko
Wolowina + ryz + surowka
Moze Nalesniki z dzemem

Kebab/Tortilla x 2 :D + moze ziemniaki pieczone
150 Makarony pelnego z jakis bialkiem i owocami
+
Duzo Jablek I bananow
i Sok

bede żłopac

Odpuscic jeszcze jutro Odin , czy moze dzis wystarczy ?
W pon byly nogi + bruch + cardio , wczoraj 30 min rowerka , dzis wolen , jutro ew barki brzuch triceps albo wolne tez ale bedzie ciezko , pt cardio , sobota ladownaie , nd grzbiet + cardio ale miejsca na klatke nie bedzie

Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-04-21 11:36:54

" Niech sucha masa bedzie z toba "

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

odpuść
chyba, że naprawdę samopoczucie będzie w 100% ok

plan ok
ładowanie solidne też

...

Dairy

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1276 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6997

No ale gdzie ja mam klatke wcisnac z bicem O_o
Ladowanie bedzie git majonez , jak jutro bede sie dobrze czuc i dzis w nocy bedzie ok a nie tak jak wczoraj ze sie meczylem ciagle . To zrobie te barki i triceps + ew w ten pt grzbiet i cardio / sobota ladowanie a w ND klatke bic + cardio

" Niech sucha masa bedzie z toba "

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

no dobrze kombinujesz

ja jednak jutro ładuję
rano szybkie cardio, z 30min

i potem desant na kuchnię