Jak cwiczyc nogi aby nie rosly ?

Jak cwiczyc nogi (glownie pod wyskok) aby juz wiecej nie rosly ?

No dlatego postanowilem odpuscic na pewien czas, a i tak skonczylem na dobrym ciezarku bo 120kg w serii na siad i 110kg w serii na box squat, Mc 5x140, wszystko z zapasem sil xD

Z miejsca mam taki sam wyskok jak z rozbiegu :P Dlatego musze popracowac nad dynamika przy wyskoku, a do tego nogi nie moga byc ciezkie.

Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-04-15 20:35:10

Ciężko będzie, żeby nie rosły...

Poczytaj o treningu plyometrycznym


Pzdro

wiekszosc zalezy od diety, bilansu kcal.
jesli bedziesz z kcal na 0 nogi beda rosły, lecz naprawde wolno, na ujemnym nie beda rosły.

Wyskok mam dobry, ale jednak chcialbym go polepszac a bez treningu silowego bedzie to trudne. Plyometryke juz robilem i bede robil :P

Ogolnie to chodzi mi o to zeby nie stracic tej sily co mam, a moze nawet jeszcze troche ja polepszyc. Tylko zaczal sie robic problem z nogami, juz w spodnie powoli sie nie mieszcze.

siła=trening.
rozmiar=dieta.

68cm w udzie to duzo ?
Chyba w ogole przestane cwiczyc nogi i plecy :P Za to wrzuce trening plyometryczny.

Kup większe spodnie.

Mocne nogi to podstawa.

mariuszowy:
68cm w udzie to duzo ?

Przy 192 cm wzrostu to nie za wiele.

Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-04-15 14:05:48

nom,patyki jeszcze

Ale jednak zrezygnuje z treningu nog i plecow, wroce do tego na jesieni.
Teraz zajme sie plyometryka i zobaczymy jak to wplynie na wyskok :]

Po prostu czuje ze nogi robia sie za duze i za ciezkie.

Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-04-15 19:19:06

patrząc na to jak skoczni są sztangiści

to nogi nie mogą być za duże i za ciężkie, aby przeszkadzać w wyskoku,

no chyba, że sa tłuste