Poprawki w diecie

makrele dawaj z 3 razy w tyg zmieniaj na mięso i ryby czy jaja

w dniu wczorajszym przy pewnej okazji odwiedziłem sklep z odżywkami i nie wiem czy dobrze zrobiłem ale dałem sie namówic przez sprzedawce na zakup czegoś takiego : kreatyna mega kaps i teraz odnośnie tego mam takie pytanka :

*czy był to dobry wybór ?
*w jaki sposób dorzucić to do diety (stosuje dietę od 1,5 m-sc - na siłownie chodzę ponad dwa miesiące od 1,5 msc regularnie ) ?

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-05-18 12:37:20

nie wklejaj aukcji .....

czy wrzucić do diety nie poczekaj, aby wrzucać kreatynę do diety po pierwsze trzeba mieć o niej pojęcie, mieć dietę i jakiś staż też przydałby sie.

Jezeli Twoj staz na silowni wynosi 1,5 miesiaca to nie widze sensu w stosowaniu kreatyny. Efekty beda rownie dobre bez niej jak i z nia. Wlansie szczegolnie na poczatku.

nie dawaj się następnym razem naciągać