Pomoc z dietka redukcyjna.

Ok, zaraz pozmieniam. Wielkie dzieki za pomoc.

Czyli na obiad zrobie sobie tunczyka z warzywami a potem przed treningiem piers z kurczaka na grilu + brazowy ryz.
A po cwiczeniach moze byc sama serwatka?

a napisz mi jaka ty masz ta odrzywke dokladnie firma i nazwa

Ja mam WHEY PROTEIN COMPLEX 100 % firmy Olimp.

spoko po siłce w szatni a jesli juz sie upierasz przy owocach to wałsnie razem z tym w szatni
ale w domu na noc proponował bym jeszcze mały posiłek oczywiscie bez wegli

Super, czyli moge sobie z ta serwatka zmiksowac owoce?
A na noc wlasnie czytalam, ze najlepiej bialko, to moze tunczyk, albo twarog?

ser biały chudy na noc
i to jest mix a nie czysta serwatka

Zmieniony przez - mbbs w dniu 2010-04-10 13:59:49

Aha.. a moze byc ten mix czy mam cos innego kupowac?
Bo ja az tak duzo nie pije tej serwatki, to tak jak nie mam czasu i chce zeby bylo duzo bialka.

to jest spoko bez przesady pij po treningu tak jak pisałem

ok dzieki.

A mam jeszcze pytanie, bo kobiety chyba nie maja tricepsow nie?
No w kazdym badz razie, jak wyszczuplic wlasnie to miejsce ramion - nie wiem czy to triceps czy nie ???
Juz wszystko probuje i nic. Jak chudne to na brzuchu, zebra wystaja, a nogi i ramiona - bleee..