http://images1.fanpop.com/images/photos/1900000/Never-Back-Down-Production-Shoot-cam-gigandet-1940158-266-400.jpg
...
Napisał(a)
mam troszke tłuszczu chce sie wyrzeźbic jak ten koles cos podobnego
http://images1.fanpop.com/images/photos/1900000/Never-Back-Down-Production-Shoot-cam-gigandet-1940158-266-400.jpg
http://images1.fanpop.com/images/photos/1900000/Never-Back-Down-Production-Shoot-cam-gigandet-1940158-266-400.jpg
...
Napisał(a)
generalnie na tym etapie nie ma potrzeby zawracać sobie głowy suplami
skup się na podstawach, czyli doskonaleniu techniki treningowej, postaraj się etapowo wdrażać w życie zbilansowane odżywianie
o którym możesz poczytać w działach:
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
https://www.sfd.pl/odchudzanie/
pomyśl o aero/interwałach
skup się na podstawach, czyli doskonaleniu techniki treningowej, postaraj się etapowo wdrażać w życie zbilansowane odżywianie
o którym możesz poczytać w działach:
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
https://www.sfd.pl/odchudzanie/
pomyśl o aero/interwałach
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
...
Napisał(a)
Jeżeli jesteś pewny że chcesz brać spalacz tłuszczu to wybierz któregoś z tych : termo stim ( w wiekszych dawkach), dymaburn extreme, scorch.
wszystkie zielone herbatki l-karnityny itd zbędne.
Ułóż sobie diete w dziale odżywiania z ujemnym bilansem kalorycznym. Po treningu siłowym min. 40min areobów. Około treningowo możesz dodać jakieś bcaa żeby nie spalić mięśnie których i tak zbyt wiele nie masz. Dorzuć witaminy, omege 3 i jak masz siano to MZB/ZMA do stałej suplementacji.
wszystkie zielone herbatki l-karnityny itd zbędne.
Ułóż sobie diete w dziale odżywiania z ujemnym bilansem kalorycznym. Po treningu siłowym min. 40min areobów. Około treningowo możesz dodać jakieś bcaa żeby nie spalić mięśnie których i tak zbyt wiele nie masz. Dorzuć witaminy, omege 3 i jak masz siano to MZB/ZMA do stałej suplementacji.
Świnie do koryta ...
CBR 600 F4i
Polecane artykuły