Dieta Masowa z Ogr. Tłuszczem - Proszę o Ocene i Wskazówki

Witam.
Proszę o ocenę i wskazówki odnośnie mojej obecnej diety którą stosuję. Mile widziane uwagi pozytywne i krytyczne.
W przyszłości wykorzystam ten temat do zadawania pytań:)
Dlatego utworzyłem też nowy temat:)
Starałem się przedstawić wszystko jak najbardziej przejrzyście

Oto moje plany:
DIETA ZBILANSOWANA: http://img338.imageshack.us/img338/5300/dieta.jpg

TRENING: http://img155.imageshack.us/img155/9357/trenning.jpg

SUPLEMENTACJA: http://img696.imageshack.us/img696/319/suplementacja.jpg

rzuci ktoś okiem? Jem już tak 2,5tyg i nie chciałbym aby szło to na marne:(

Suplementacja:
Zupełnie inaczej bym to rozpisał, dokupiłbym monhydrat kreatyny, np z vitalmaxa i brał
-5g monohydratu rano
-5g po treningu
-i przed treningiem nitrobolon.
Po śniadaniu witaminy, nie ma co się bawić w dzielenie. Są to chelaty wiec dobrze sie wchlaniaja.

Dieta: po treningu węglowodany: carbo/banan/gainer, te białko po co?
Wyrzuciłbym margarynę, białko dał na noc z oliwą, chyba że lubisz twaróg;],
nie pasuje mi tu też śledz i chleb, domyślam się że biały.

Trening: szczerze rozpisz go inaczej, na forum jest dużo świetnych planów.
pozdrawiam

1)
W chwili obecnej skonczył sie NITRO i musze coś kupic... miałem 90% puszki NITRO.
Planuje własnie cos kupic zeby brac zwykła krete w nietrenignowe i po treningu a przed cos wspomagajacego typu nitrobolon, tylko bede próbował coś lepszego...

2)Od teraz komplet witamin będę zarzyac rano - całość:)

3)Czyli usunać RAME i brakujące zaptrzebowanie uzupełnić oliwą?

4)Śledz i pół kromki chleba? Dlaczego nie pasuje? W sumie bardzo mi to nie smakuje - wolałbym coś innego:) Tak, CHLEB BIAŁY - Miał być baltonowski ale nie moge go dostać.

5) Białko jem dla uzupełnienia - akurat w tej porze zostało mi rozpisane - później 30min po treningu jem juz węglowodany.

6) Z tego twarogu robie sobie mix do picia i bardzo mi smakuje - wiec nie przeszkadza mi to...

Czekam na jakies opinie i wskazówki...

7) Co do treningu - postaram sie ułożyc jakis trening zgodny z ogólnymi PLANAMI.

wyrazi ktoś opinie na temat diety?
W diecie ograniczono węglowodany... aby gubić troszkę tłuszczu...

wklej tą dietę tutaj

tutaj nie jest w wygodniejszej i czytelniejszej postaci???

LINK DO OBRAZKA:
http://img338.imageshack.us/img338/5300/dieta.jpg