Co,kiedy jeść i czy wogóle jeść.

Witam. Pewnie większość napisze jak zawsze ze bylo pelno takich tematow itp.. szukalem, znalazlem wiele natomiast nieznalazlem zaspokajajacych odpowiedzi. Otoz regularnie z dieta cwicze od miesiąca ale zastanawia mnie kilka rzeczy wiec wole spytac niz pracowac na marne. Otoz ,kiedy jesc jogurty, jedni pisza ze po treningu inni ze przed treningiem a jeszcze inni ze na wieczor. Druga sprawa jesli cos jem, np serek wiejski musze tam dodac cukru ;/ jesli sie okaze ze cukier powinienem odrzucic calkowicie to to zobie aczkolwiek nie umiem przelknac niektorych rzeczy bez slodzenia. Magii ( bulion), wegeta i sól czy są wskazane w diecie czy raczej unikać . ? dzieki za wszystkie odp. z góry . Pozdrawiam.

1. najlepiej nie jeść jogurtów. Jeżeli już to naturalne jako dodatek.
2. cukier możesz zamienić na suszone owoce, jeżeli już musisz mieć coś słodkiego
3. Jeżeli sól to morska

pzdr

Nie ma efektów bez poświęceń. Co to ma być że nie jesteś w stanie przełknąć?
masz przyprawy które możesz używać(curry itd.)