MOREPOWER
Wyczuwam chęć posiadania plażowej sylwetki....
Co do samej klatki-myślę, że zabierasz się do tego od tzw. dupy strony. Ja bym nie stosował wyciskania sztangi na ławce poziomej w celu polepszenia sylwetki klatki piersiowej.....
[ https://www.sfd.pl/[ART]Klatka_piersiowa_moje_ujęcie;_i_podstawowe_informacje_jakie_powinnieneś_znać-t583181.html ]
Tutaj jest też nieco napisane o problemie proporcji ramion do klatki, przeczytaj, może znajdziesz coś, co ciebie"uratuje"....
Co do tego treningu armageddon-ja, gdy chcę się skoncentrować na ramionach, po prostu wrzucam je na trening jednej sesji treningowej i tyle[tzn. trzeba jeszcze sensownie ułożyć podział+sensownie dobrać ćwiczenia
...biorąc pod uwagę też poprzedni plan treningowy...na moje-zdecydowanie oporne ramiona-jakoś to działa]....Gdzieś tutaj był też ART Jodełko priorytet na biceps+triceps metodą HSS100 [bardzo dobra metoda dla każdej partii, rzekłbym nieco uniwersalna, bo dostarczasz zróżnicowanych bodźców, co jest najoptymalniejsze, kiedy ktoś sam nie wie, co na niego do końca działa]- prędzej zainteresowałbym się tym na twoim miejscu, niż takim katem jak Armageddon.
Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-04-01 17:34:13
Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-04-01 17:34:32
Co do samej klatki-myślę, że zabierasz się do tego od tzw. dupy strony. Ja bym nie stosował wyciskania sztangi na ławce poziomej w celu polepszenia sylwetki klatki piersiowej.....
[ https://www.sfd.pl/[ART]Klatka_piersiowa_moje_ujęcie;_i_podstawowe_informacje_jakie_powinnieneś_znać-t583181.html ]
Tutaj jest też nieco napisane o problemie proporcji ramion do klatki, przeczytaj, może znajdziesz coś, co ciebie"uratuje"....
Co do tego treningu armageddon-ja, gdy chcę się skoncentrować na ramionach, po prostu wrzucam je na trening jednej sesji treningowej i tyle[tzn. trzeba jeszcze sensownie ułożyć podział+sensownie dobrać ćwiczenia
...biorąc pod uwagę też poprzedni plan treningowy...na moje-zdecydowanie oporne ramiona-jakoś to działa]....Gdzieś tutaj był też ART Jodełko priorytet na biceps+triceps metodą HSS100 [bardzo dobra metoda dla każdej partii, rzekłbym nieco uniwersalna, bo dostarczasz zróżnicowanych bodźców, co jest najoptymalniejsze, kiedy ktoś sam nie wie, co na niego do końca działa]- prędzej zainteresowałbym się tym na twoim miejscu, niż takim katem jak Armageddon.
Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-04-01 17:34:13
Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-04-01 17:34:32
stozek89
hator
)))
Ballomus
