l-carnityna

Nie ma problemu.

ok to dopilnuj z michą

aero jak bedzie wyglądać?

ze spalaczy clenbur/tse/thermo stim


łączone tak jak piszesz

i na czym polega:
Docisk na ziemi ?
-floor press
na yotubie na bank jest


a trening mi sie nie podoba

Co to kurva jest


To jaki byś proponował trening?

Wziąłem go z...


... treningu dla zaawansowanych, temat podwieszony

A micha, 2g białka /kg mc, ww w nt ok 4g, w t 5-6g, do tego zdrowe tłuszcze i jakoś pójdzie.

Np z rana
płatki owsiane, daktyle
Sql - gyros, serek wiejski
obiad - mięcho, warzywa
podwieczorek - jakieś tam jedzenie
noc - twarożek, białko, olej lniany


takie chvju mvju

nie za duzo wegli na redukcje? ;)

Za dużo

Tabata w nietreningowe,
afterburning po treningowych
we wt i czw. system walk

wszystko okej tylko nie przesadzaj z tabata, bo kilka razy w tyg to za duzo
co do samego treningu, nie znam go(jego zalozen) wiec sie nie wypowiadam

pozdrawiam

Można skos zamiast tego wyciskania na glebie?

dzięki

Liczysz białko roślinne do puli białkowej??

znaczy ogólne założenia nie są złe

wiesz, że b/t/w nijak sie ma do tej rozpiski którą dałeś

Od razu się to rzuca w oczy.