DreamChaser
...
Napisał(a)
trening + wegle
czesto przez wiele lat trenujac wydaje nam sie ze wiemy o tym wszystko, po czym przychodzi dzien kiedy zdajemy sobie sprawe ze rzeczywiscie WSZYSTKO ale zle robilismy
na YT jest duzo filmikow instruktazowych odnosnie tego jak cwiczyc, mozna naprawde wiele zyskac poswiecajac pare godzin na takie kino :)
czesto przez wiele lat trenujac wydaje nam sie ze wiemy o tym wszystko, po czym przychodzi dzien kiedy zdajemy sobie sprawe ze rzeczywiscie WSZYSTKO ale zle robilismy
na YT jest duzo filmikow instruktazowych odnosnie tego jak cwiczyc, mozna naprawde wiele zyskac poswiecajac pare godzin na takie kino :)
...
Napisał(a)
jak jem wiecej wegli to mnie podlewa , jem 200g platkow owsianych jablko banan witargo po treningu i jakies 150/200g ryzu czy kaszy czy makaronu , jesli jem 300g porcje miesa do tego i duzo wazyw wiecej nie jestem wstanie zmiescic wczesniej mialem wszystko pozapinane , ale nie daje rady juz tak tego trzymac , zycie praca itd . Chce teraz zrobic przerwe ok 4 tyg (zawsze bylo pol roku miedzy cyk) i zrobic redukcje , poszla by prima i wino , i zaraz po tym znowu przymasowac wtedy juz na wysokich weglach , jesli wtedy nie pojdzie , to bede mosial sie zadowolic plazowa sylwetka
jest jeszcze jedna sprawa z ktora ostatnio mam duzy problem , co weekend impreza i alkochol moze nie w ogromnych ilosciach ale pare drinkow pojdzie , kiedys potrafilem rok czasu nie wypic nawet piwa a teraz cieko mi wytrzymac , czy to tylko ja jestem taki sezonowiec czy wam tez sie zdaza
Zmieniony przez - anglia23 w dniu 2010-03-27 05:14:27
jest jeszcze jedna sprawa z ktora ostatnio mam duzy problem , co weekend impreza i alkochol moze nie w ogromnych ilosciach ale pare drinkow pojdzie , kiedys potrafilem rok czasu nie wypic nawet piwa a teraz cieko mi wytrzymac , czy to tylko ja jestem taki sezonowiec czy wam tez sie zdaza
Zmieniony przez - anglia23 w dniu 2010-03-27 05:14:27
...
Napisał(a)
J/w weglowodany , daj np 100gr ryzu i 200gr miesa np kuraka. A sniadanie np 150gr chleba i jajecznice 1 zoltko i z 7 bialek. Mi to pomoglo.Stagnacji niema :) do tego nie raz robilem sobie tygodniowa przerwe od treningu np w srodku cyklu tez pomagalo.
...
Napisał(a)
no i postaraj sie odstawic banie przynajmniej narazie zeby zobaczyc co sie bedzie dzialo, pija wszyscy a ci ktorzy nie pija teraz bo udaja jakichs sportowcow (choc silownia to zaden sport tylko dodatek do innych sportow) zaczna pic z czasem bo trzeba tez pozyc, kariere pakera kazdy kiedys skonczy predzej czy pozniej, jak sie bedziesz katowal to sie potem okaze, ze staniesz przed lustrem i sam do siebie powiesz, ze to nie byl najlepszy pomysl z odmawianiem sobie wszystkiego i jedzeniem niemal na pawia ;-/
wazne zeby z niczym nie przeginac i liznac troche wszystkiego, zabawy tez
wazne zeby z niczym nie przeginac i liznac troche wszystkiego, zabawy tez
1
...
Napisał(a)
zrobie tak jak mowicie , doloze weglow i zobaczymy jak to pojdzie , tylko najpierw redukcja bo i tak smalcu troche za duzo
...
Napisał(a)
dokladnie jak irko napisal swiete slowa!!!! zabardzo chyba sie kazdy przejmuje, a jesli nie ma sie predyspozycji do startow...to serio nie ma co sie tak katowac.Ja sie katowalem przez ten rok wszystko dopinane i jak wstawilem foto dla porownania w tchp to wyszlo ze jak szedl towar to lipa.. Tez nie moge jesc duzo wegli bo mnie moment w pasie zalewa, chvj taki gen.Powodzenia
Pozdrawiam
http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit
...
Napisał(a)
mial bym jeszcze jedno pytanko , moj znajomy ktory ma sklep z suplami , pokazywal mi jakis srodek jak on to mowil, na oczyszczenie organizmu i receptorow , czy kiedy przerwy miedzy cyklami sa krotsze niz wskazane warto cos takiego kupic
...
Napisał(a)
tez borykam sie z tym samym problemem.teraz jestem na prop z trenem -tren zblokowal strasznie apetyt moze jakies rady jak to przeskoczyc?
Polecane artykuły