Temat forumowicza Wampirate - pytania i odpowiedzi

Pytaj w innym temacie.

Czyli ta oliwa rano jest jak najbardziej ok? Co do postu to wyslalem maila do administracji.
Dzieki z gory za pomoc

Gdyby nie byla ok to juz wczesniej kto by Ci to na pewno napisal.

Dzięki. A czy są jakieś skutki uboczne nieurozmaicania źródeł białka - przez ostatni miesiąc jadłem ryby i mi nie wchodzą już, za to mięso ciągle lubię i wolę od ryb. Dlatego bym jadł tylko mięso i powiedzmy że byłaby to wołowina, pierś z kurczaka/indyka, czasami cielęcina. Wystarczająco urozmaicone?

Dane zrodla biala zawieraja rowniez inne skladniki jak witaminy czy mineraly. Ryby sa jednym z niewielu dobrych zrodel witaminy D3 oraz jodu, ktore w dietach sa najczesciej w zbyt malej ilosci.

Nawet te chude? Od czasu do czasu będę jadł, narazie muszę odpocząć od nich.

linki do tabel znasz dlaczego nie popatrzysz tytlko pytasz o każdą drobnostkę?

wampirate,najlepiej zrob tak :


1 - Jajko

2 - Ryba chuda

3 - ryba tlusta

4 - wolowina

5 -kurczak

6 odzywka bialkowa / twarog

I masz kazde zrodlo bialka i urozmaicenie :)

nie bo bym musial od nowa diete tworzyc a nie mam ochoty. mam tak
1 - mieso
2 - mieso
3 - mieso
4 - mieso
5 - mieso
6 - jajka
Miesa w takie dni sa rozne, chociaz niektore czasem sie powtarzaja, np wolowina. Kurczaka tez ogolnie staram sie nie jesc, bo z farmy nie mam:( Indyk tez nie najlepszy, ale cóż. Zresztą tylko wołowiny też bym nie mogł wsuwać.