MAgnes potas cynk

Można znaleśc kilka godnych uwagi z małą ilością cukrów prostych, z lepszymi białkami, serwatką itd. Można też dopaść nieciekawe z samych cukrów prostych i z białkami np pszenicznymi(patrz. Whey mass gain Hi- Tec)
Ogólnie jestem zdania że lepiej wydać kasę na białko a jak potrzeba węgli to można płatki owsiane zmielić, zmieszać i mamy papke gainerową

ta, ja tez tak napisalem na poczatku ze lepiej bialko+banan np
ale np taki mammoth kosztuje 21zl za 1kg, to praktycznie tyle co carbo...takze jesli juz brac to moim zdaniem to

Jeśli już patrzysz ekonomicznie:

Mammoth kilogram ok 26zł. W kilogramie ma ok B:212 W:646

Płatki owsiane dwie paczki po 500g, każda 2zł(najzwyklejsze) B:120 W:700

Zostaje jeszcze 22zł. Ostrowia 1800g kosztuje 64zł więc za 22zł byśmy mieli:618g Ostrowii. W 618g mielibyśmy ok B:500 W:36


Za 26zł kupując Mammotha 1kg mamy łącznie 212g białka w tym kiepskiej jakości mleka... i 646g węglowodanów w tym większośc cukry proste

Za 26zł kupując wersje naturalne płatki owsiane i Ostrowia, mamy 620g białka i 736g węglowodanów, prawie wszystkie to węglowodany złożone(w przypadku górskich płatków)o niskim indeksie glikemicznym.

Co wybierasz?

heh napisalem na poczatku i teraz napisze juz po raz trzeci ze jestem za opcja bialko+banan ale jesli sie decydowac na gainer'a to mozna wybrac tania opcje jaka jest mammoth np ktory kosztuje 95zl za 4,4kg
i bialko mleka wcale nie jest kiepskiej jakosci bo to 20% bialka serwatkowego i 80% kazeiny ktora jak chyba wiesz jest bardzo drogim bialkiem

generalnie nie ma drastycznej roznicy czy w gainerze jest maltodextryna czy glukoza

Nie chodzi mi o tanie gajnery tylko dobre, przeciez lepiej dozbierać kase niż jeść jakieś dziadostwo.

to juz lepiej kupic wpc+vitargo/waxy maize

zgadzam sie to lepej kup biało + vitargo

A jakie białko obojętnie moze byuc OLIMP Whey Pro Matrix albo PVL Whey Maxx ?

moze byc.