Czy oby napewno : Vitalmax Dziennik posiłków

UZYSKANE DANE
OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA

KALORIE [kcal] 3452
BIAŁKO [g] 119 1,7
TŁUSZCZE [g] 140 2,0
WEGLOWODANY [g] 429 6,1


Takie oto dane wyszły mi w Vitalmaxie czy ta dawka kaloryczna oby napewno jest odpowiednia do przybrania na mase ?

spróbuj a zobaczysz myślę że tak a nawet może być lekko przesadzowna jak na poczatej

zapomniałem dodac że to ma byc dla ektomorfika
masa : 90
wzrost : 190

na mase ...

Spokojnie. Ja mam 61kg wagi i 178 wzrostu i 2700kcal - endomorfik

no tajk ale z tego co czytałem ektomorfik powienien zjadac około 70 kcal na kg czyli wyjdzie mi okolo 4900 kcal

to przestań czytać i sprawdzaj to na sobie

Zobacz jak Twoj organim zareaguje. Moze bedziesz musial zwiekszyc, obserwuj organizm.