o co tu chodzi ile dostarczać kalori na dzień?:)

BMR ang. Basal Metabolic Rate, to podstawowa przemiana materii i jest ilością energii w kaloriach wydatkowaną przez organizm w trakcie całodobowego odpoczynku w celu zapewnienia jego podstawowych czynności życiowych takich jak akcja serca, oddychanie, trawienie czy utrzymanie stałej temperatury ciała. Podstawowa przemiana materii stanowi około 60-70% zużytej przez nas energii.
BMR: 1664.9 kalorii / dzień
Brak aktywności lub bardzo mała aktywność 1997.9 kalorii / dzień
Mała aktywność 1 - 3dni / tydzień 2289.2 kalorii / dzień
Przeciętna aktywność 3 - 5dni / tydzień 2580.6 kalorii / dzień
Duża aktywność 6 - 7 dni / tydzień 2872 kalorii / dzień
Bardzo duża aktywność np. trening 2x dziennie 3163.3 kalorii / dzień.ile muszę dostarczać kalori na dzień żeby utrzymać wage,mój,wzrost173,waga63kilo,lat19,mam pytanie wytłumaczycie o co chodzi z tym bmr?

http://pl.wikipedia.org/wiki/Podstawowa_przemiana_materii 

1997.9 kalorii jak nic nie robię to tyle musze dostarczać kaalori do organizmu cz jak to jest,wszystko miezyłem na tej stronie,http://www.e-diagnoza.pl/kalkulator/17/Kalkulator-BMR/,niewiem co i jak z tymi kaloriami.:)

chłopie żaden wzró nie poda Ci faktycznej liczby dopóki sam tego nie przetestujesz na sobie