Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124

możesz spróbować jak ukł pokarmowy zareaguje

nie boje sie o reakcje ukladu pokarmowego, nie powinno sie nic dziac, tylko chodzi mi o to czy nie dostarcze za dluzo Kcal w ostatnim posilku, czy beda one dobrze spozytkowane, czy sie nie odloza, jak na razie na tej diecie(przez miesiac) przytylem 0,7kg, ale spodlo mi z pasa 3cm


Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-01-14 19:48:12

pamiętaj że ważny jest bilans kaloryczny będziesz się go trzymał nic się nie odłoży

jasna sprawa, dzieki pozdro

slyszalem ze dobra jest jajecznica z kasza jęczmienna, praktykowal ktos? jesli tak to prosze o takowy przepis, dodam ze chcial bym dac ten posilek przed treningiem

tak ja takie robiłem
dawałem jeszcze prawd***** cebulkę i czosnek gitara chłopie

Jak odpowiednio doprawisz i dodasz pare ciekawych skladnikow, jak wlasnie grzyby z cebula to na pewno bedzie dobre. Pytanie tylko czy dobre przed treningiem.

myślę że jak zrobi odpowiedni odstęp czasowy nie będzie złe choć wtedy te grzybki faktycznie out

odstep mam okolo 1,5h a grzybkow raczej nie jadam, pomijajac pieczarki.
Powiedzccie ile moze byc tluszczu w posilku potrenigowy (spozytym od razu po treningu), czy w okolicach 20g moze byc? czy jednak w tym posilku sobie go odpuscic?Dieta LC oczywicie, pytam poniewaz chce dozucic troche do pieca i za bardzo nie mam gdzie, w przed treningowym mam okolo 20g



Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-01-21 20:00:05

jeśli możesz obniżyć to zrób to nie jestem Ci w stanie powiedzieć na ile to zwolni wchlanianie