Porada dla wykończonego po diecie

Dzięki że was to tak zainteresowało :)
Z tym dzienniczkiem takim fajny pomysł, może niedługo zaczne coś takiego prowadzić...

Diety przestrzegam jak tylko mogę (tą którą wkleiłem).
Powiem wam szczerze, że ani razu nie miałem ataku :) I to jest piękne. Ale jest też jeden mankament. Wszystko sie obróciło o 180 stopni. Teraz zamiast myśleć żeby się objeść myślę, jak nie jeść w ogóle i schudnąć jak najszybciej do tej wagi co miałem (bo mam 66kg a miałem 61).
Ciągle sobie robie diety 1000 kcal i jak je już spisze to wyrzucam do kibla. Ciągle mam chcice robienia aerobów...
Wiem, że jedząc 1000 kcal i robiąc aeroby przez dłuższy okres (miesiąc?) pozwoli mi na powrót do dawnej sylwetki, ale też spowoduje, że po tej diecie moja bulimia może uderzyć z jezscze większą siłą (jeśli to w ogóle możliwe).

Ale narazie jest dobrze ^^ Jem 2000kcal dziennie, nie objadam się - jem posiłki co 3 godziny (to też dużo mi pomaga bo często głodziłem się po 6-7h w szkole/pracy.

Oby szło mi tak dalej :) Będę zdawał relacje dla zainteresowanych

na pewno wiele osób czyta ten temat także czekamy
i trzymam kciuki

Trochę mi głupio pisać o tym swoim problemie, bo niedojrz że taka dziwna "choroba" to jeszcze ja facet :S I kurde facet z bulimią to chyba przypadek jeden na milion

Na forach czytałem, że ilość mężczyzn chorujących na bulimie jest znikoma... bardziej dotyka to kobiet. Dlatego to też blokuje mi chęć przyznania się przed bliskimi o tej chorobie. Bardzo bym chciał to powiedzieć paru osobom nie z rodziny, bo czuje ze też mogliby mi w tym pomóc, no ale wątpie że się przełamie bo tak mi wstyd


agnes4869 - na pewno napiszę :)
Co do psychologa to odpada - wiem że to normalne chodzić do psychologa, ale do niego pójdę dopiero wtedy jak będę wiedział na 100% że sam nie dam rady... bo to by mnie mogło jeszcze bardziej przydołować że se sam nie moge w życiu poradzić i musze chodzić po ludziach o pomoc na razie spróbuje własnych sił.
(Tak poza tematem mam od Ciebie chyba 15cm więcej w pasie a bica to chyba masz większego ode mnie xD)

Zmieniony przez - Kankes w dniu 2010-01-10 11:33:16

Zmieniony przez - Kankes w dniu 2010-01-10 11:37:08

sluchaj, mnie tez wstyd ze do psychologa chodzilam pol roku juz nie mowiac o tym,ze moj ojciec musial za to zaplacic... ale widzisz, jakby umial mi wiecej milosci okazac i wiele innych rzeczy by sie nie dzialo, nie musialabym...

bogu dzieki zaufalam juz jakis dluzszy czas jednej osobie - trenerowi, raz w zyciu. on mi powiedzial ze jesli nie chce, nie musze byc gruba, taka wlasnie tej samej wagi co teraz, ale tlusta. ze sie tluszcz DA wywalic i dac na to miejsce miesnie i zeby schudnac trzba JESC a nie sie glodzic. i trawienie wroci do normy. ja normalnie zazdroscilam kiedys ludziom co mowili ze sie wyprozniaja 2x dziennie. wiem ze to smieszne, ale na prawde tak bylo ,wiec Cie kurde rozumiem chlopaku.... ja sie w czolo pukalam , mowie Ci, ale zaufalam pakerowi :D.

ale na SFD sa madrzejsi ludzie. trener mi ulozyl diete tylko 1400/1600kcal , bogu dzieki wrzucilam ja na forum i mi ludziska podpowiedzieli co robic, czego nie. teraz sama sobie ukladam treningi, diete, nie place za trenera.

czytaj arty, ucz sie, gazety, ksiazki, a bedziesz mial co chcesz - takiego bica jak sobie zyczysz.

i nie wpadaj w ta pulapke 1000kcal, 1500kcal dla Ciebie to glodowka, - ja mam takie dni,ze np. spuchne i mi sie wlacza fobia,ze jestem gruba.

wtedy biore cm krawiecki w lape, mierze sie, widze, ze to np. tylko kwestia tego ze wiecej solilam, ze nie tyje, a jak tyje to ide na aeroby i nie schodze nigdy kategorycznie ponizej wagi newralgicznej (u mnie 56kg), bo to mnie moze w buli i ane znow wpedzic i nie schodze pod zadnym pozorem poznizej 1700kcal na dzien, bo wiadomo grozi to tym samym. to jedyne co ja sama moge dla siebie zrobic. miec ta swiadomosc,ze to gowno moze wrocic zawsze,kiedy mnie np. kryzys w zyciu jakis dopadnie wiekszy i wiedziec co robic.
nigdy sie nie glodzic, nigdy juz i nie chcec byc chuda do zenitu.

Polubilam siebie z moim bicem i chyba o to chodzilo. chude dziewczyny mi sie juz nie podobaja i ja sie sobie podobam, bo zmienilam swoje cialo tak jak sobie wymarzylam :D

i najbardziej mnie wzrusza jak moge zjesc z rodzina obiad, ojciec szczesliwy,ze mieso chce jesc, kiedys nie tykalam.
to buduje.
no, ale ten koszmar to juz pare lat za mna, wiec teraz jest dobrze, ale latwo nie bylo. to bylo pieklo,bo sama sie za najmadrzejsza uwazalam, glupota.




Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-01-10 22:11:23

Kankes bądź twardy!

Mam identyczny problem ;)


Zmieniony przez - Dineek w dniu 2010-01-11 11:02:05

Czy to prawda, że aeroby zmniejszają łaknienie?
Dzisiaj jak narazie bez żadnych chrapek na jedzenie :D Myślę, że to zarówno dzięki regularnym posiłkom jak i temu że przytyłem te 5 kg i coś we mnie pękło i mówi "nie bo zgrubniezs dalej". W sumie to gdy to przejadanie się i żyganie nie powodowało wzrostu wagi to mnie to wlaśnie nakręcało bo nie miałem żadnych widocznych skutków tego przejadania się - więc co mi szkodziło. Nie wiem dlaczego ale mimo że zwracałem wszystko to jednak waga i obwód w pasie poszły w górę - no i widać efekty :P
Zamiast tego było godzinne jeżdżenie na rowerku :) Planowałem pół godziny, ale tak się jakoś wkręciłem w uczenie się że zapomniałem że w ogóle ruszam nogami :S
Mogę tak potrenować 3-4x w tygodniu ?
Aha i jescze jedno... bo czytałem że powinno się jakiś tam puls utrzymywać w trakcie jazdy - a jak ja mam ten puls sprawdzić :S ?

możesz spradzać na tętnicy szyjnej w ciągu 10 sek i mnożyć razy 6
aeroby mi raczej nie zmniejszają łaknienia

Kankes, możesz wkleić tego ułożonego low carba?

Witam serdecznie.Dokładnie wiem przez co teraz przechodzisz.Ja też walczę z bulimio-anoreksją.Tylko już nie mam coraz mniej siły.To jest piekło. Ten ból kości,skurcze,zmęczenie nie zrozumie nigdy nikt kto tego nie przeżyje
Widze,że masz dużo samozaparcia żeby z tym walczyć.Chiałbym mieć tyle co ty.
Pozdrawiam i walcz.