Batoniki białkowe

Może znany, może nie, ale mam taki dość fajny przepis na batoniki proteinowe:
1\ Płatki owsiane - 200g
2\ Twaróg chudy - 500g
3\ Białka z jaj - 10 sztuk
4\ Żółtka z jaj - max. 2 (nie więcej, bo bardzo ciasto rośnie)
5\ Rodzynki - 100 g
6\ Wiórki kokosowe - 40-50 g
7\ Białeczko w proszku (w zależności od upodobań), ja daje ok 100g
8\ Dla fajne zapachu można dać z 4 ml aromatu do ciast


Przygotowanie:
1\ Mielimy płatki owsiane na proch
2\ Potem do naszego prochu dodajemy białko z jaj i cały twaróg i robimy mix
3\ Lecą żółtka/żółtko
4\ Następnie do naszego mixu, dodajemy białeczko w proszku, rodzynki i ponownie mix
5\ W dalszej kolejności lecą wiórki kokosowe i aromat i dalej miksujemy
6\ Na blachę wyłożoną papierem do pieczenia przelewamy nasze dzieło
7\ Wstawiamy następnie do pierkarnika (180 stopni + termoobieg)
8\ Pieczemy przez 30 min
9\ Po upieczeniu wyciągamy i czekamy aż ostygnie
10\ Po ostygnięciu kroimy w drobne kawałki i mamy gotowe batoniki na szybki posiłek w trakcie dnia


ps. Ja nie jestem zbytnim zwolennikiem cukru, więc dla niektórych może być to za mało słodkie, więc trzeba próbować na sobie

Zdrowe jest to panowie ? Wygląda ciekawie ale nie za bardzo wiem czy opłaca mi się to robić do redukcyjnej diety ;/ i za bardzo nie wiem gdzie to wcisnąć w harmonogram ;)

foty

Daj foty bo zrobilem podobne tylko ze bez twarogu i wyszlo mi suche, ze sie jesc nie dalo. Ciekawy jestem jak to wyglada z twarogiem.

Aktualnie zjedzone, więc fotek nie zrobie, może jutro będę miał chwile wolnego to zrobie całość i potem umieszcze fotki.
Nie obiecuje na 100%, ale postaram się.

foty albo temat leci

odzywa18 - nie od ciebie zalezy czy temat bedzie usuniety czy nie wiec tak nie pisz


daj foto bo tez jestem ciekaw

Witam!
Jeżeli wszystko pójdzie ok, to w weekend będę to robił i wtedy pocykam fotki, ale nie chcę obiecywać
Fotki na pewno się pojawią, nie powiem tylko kiedy.

Póki co jestem na etapie robienie kuraka na wszelkie możliwe sposoby, które widzę na forum

Pzdr

Zostaw kuraka i pokazuj te batony

Nie chce robic w ciemno zeby znowu nie wywalac.

no i gdzie te foty??? jak dodam ciupke miodu cos sie stanie?

Czy można pyknąć więcej białka tak ze 300 g?

jak za malo slodkie to wydaje mi sie, ze zamiast tyle platkow gainera mozna dac.

ps daj fotki

Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-02-06 01:16:51