orion92
Witam wszystkich serdecznie
Mam do was sprawe - otóż ostatnio kupiłem gainera(Hi-tec nutrition chyba 4kg) by przybrać na masie (aktualnie waże 73kg przy wzroście +184cm bo dawno się nie mierzylem).
Sprawa wygląda tak, że nie chce strasznie zgrubnąć po tym gainerze(głównie obawiam sie brzucha;d) mój cel to 4-5kg.
Chodze na siłownie 5razy w tygodniu. I tu mam do was pytanie czy po siłowni opłaca się pyknąć weidera/brzuszki zeby mi sie nie odkładały te węglowodany bo raczej ich wszystkich nie użyje na siłowni^^. Głównie chodzi mi o czysty mięsień i sylwetke(nie mylić z odchudzaniem bo nie chce stracić na wadze tylko przybrac na mięśniu)
A co do diety - rano jakieś kromki - obiad normalny - kolacji mniej ;)
Licze na was
wesołych i dosiego
Mam do was sprawe - otóż ostatnio kupiłem gainera(Hi-tec nutrition chyba 4kg) by przybrać na masie (aktualnie waże 73kg przy wzroście +184cm bo dawno się nie mierzylem).
Sprawa wygląda tak, że nie chce strasznie zgrubnąć po tym gainerze(głównie obawiam sie brzucha;d) mój cel to 4-5kg.
Chodze na siłownie 5razy w tygodniu. I tu mam do was pytanie czy po siłowni opłaca się pyknąć weidera/brzuszki zeby mi sie nie odkładały te węglowodany bo raczej ich wszystkich nie użyje na siłowni^^. Głównie chodzi mi o czysty mięsień i sylwetke(nie mylić z odchudzaniem bo nie chce stracić na wadze tylko przybrac na mięśniu)
A co do diety - rano jakieś kromki - obiad normalny - kolacji mniej ;)
Licze na was
wesołych i dosiego
dobra motywacja kluczem do sukcesu :)
Krzysztof Piekarz
flex1976
macdonald
