Krac ...

Gwjazdor po prostu,wedle starej zasady 'masa' nie lubi dużej ilości ćwiczeń,ani dużej ilości powtórzeń,przeczytaj raz jeszcze dokładnie co napisałem( w grę wchodzą tez inne elementy....) Dla zobrazowania,wyczynowiec może trenować nawet sześć razy w tygodniu i po kilka godzin dziennie i osiągnie cel;podejrzewam,że jeżeli któryś z nas spróbowałby tego manewru,nie poskutkowałoby,wręcz odwrotnie.Teraz powinieneś zrozumieć o czym mówię,Twoje zdanie szanuję. Sam jestem zwolennikiem treningów intuicyjnych i generalnie,nie lubię schematów,dlatego też wyraznie zaznaczyłem,aby te opcje tylko wziął pod uwagę,najlepiej spróbować i się przekonać,w praniu zawsze wychodzi
Seba mój podpis w jakimś stopniu naświetla rys mojej osobowości,poglądów etc. to,że się stawiasz znaczy,ze masz 'ikrę'a ja,szaniuje takich młodych charakternych wilków
Ps.-wiedział dobrodziej,gdzie podbić po odsiecz

Imo mc wystarczy w zupełności, z tym, że jedna mała, aczkolwiek ważna uwaga - to ćwiczenie daje zayebiste efekty, ale jak się używa konkretnego ciężaru. W innym przypadku to strata czasu i marnowanie potencjału tego ćwiczenia.

hmmm...ja ?...''slaba plec'' jestem...
Do mnie..na odsiecz...?

Wiem, że między wyczynowcem a amatorem jest spora różnica. Z tym, że masa nie lubi dużej ilości ćwiczeń czy powtórzeń, to kłóciłbym się trochę . Co do ilości ćwiczeń to zgadzam się, że w większości wypadków lepiej zrobić 3 ćwiczenia po 4 serie niż 4 ćwiczenia po 3 serie, acz zależy to ogólnie od tego jak ułożony jest trening i jakie ma założenia. A wg mnie masę da się budować zarówno na zakresie powtórzeń 4-8, jak i 10-18. Jednym lepiej idzie tak, innym siak. Zaś to, że bez odpowiedniego odżywiania ani rusz to chyba jest oczywiste
Ja po prostu ostatnimi czasy stwierdziłem, że dobicie (ćwiczeniem stricte na ten mięśień, w większości przypadków ćwiczeniami izolowanymi) mięśnia wcześniej wymęczonego ciężkimi, podstawowymi, wielostawami, przynosi dosyć dobre efekty
Oczywiście, ja też szanuję tak Twoje jak i innych zdanie, i też przecież nie rozkazuję robić tak a nie inaczej, tylko daję luźną propozycję. Jak już napisałem - masa ludzi ćwiczy prostowniki jedynie przez MC i rośnie, więc sam MC wystarczy pewnie. Ale czemu nie spróbować? Nie sądzę, by przyniosło to jakieś przepalenie mięśni, przetrenowanie czy inne złe rezultatya a wydaje mi się, że to niegłupi pomysł (zakładając, że w kwestii odżywiania wszystko gra). A donJAZYRone zrobi tak, jak wyda mu się sensowniej.

Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-11-28 22:01:51

Wiele kobiet nie może się oprzeć żelką .. jestem do schrupania drogie panie

Przecież żelka to da się co najwyżej odgryźć kawałek, o chrupaniu mowy nie ma

hmm...zelka ..no chrupac sie nie da,to fakt..ale pare innych koncepcji mozna by bylo uskutecznic

Gwjazdor jak najbardziej! Jak tez sam zaznaczyłem,najlepiej doświadczać czegoś osobiście,bo (i wracamy do korzonków) każdy organizm to inny kod genetyczny,dlatego jeden będzie reagował na ćwiczenie 'x' fantastycznie a drugi zaś średnio,jeden będzie odnosił sukcesy w walce,ze szlifowaniem swojej sylwetki w siłowni pomimo małego nakładu sił,drugi mimo świetnej diety,ciągłej pracy nad swoimi słabościami etc. będzie wyglądał przeciętnie,ale za to będzie dowcipny i słodki jak żelekczego z kolei może brakować temu pierwszemu;koło się zamyka

wedlug mnie kazdego cialo moze reagowac dobrze na trening ale to wymaga stazu duzego i wlasnie treningu intuicyjnego. Sam rowniez nie cwicze zadnym planem i czuje ze mi lepiej tak idzie, czasami po prostu czujesz co ci najlepiej wejdzie na trerningu tak samo z dietą, trzeba tylko sluchac swojego organizmu i nie przesadzac. Nie mam zadnego planu trenuje to na co mam akurat ochote i w taki sposob jak mi najlepiej pasuje i taki trening sobie najlepiej cenie.

Zmieniony przez - sew22 w dniu 2009-11-29 11:20:38

Reagować dobrze owszem,ale z różnym skutkiem