...
Napisał(a)
proś ja o reke
sie ucieszy
sie ucieszy
"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."
...
Napisał(a)
proś ja o reke
sie ucieszy
Dobra później porządnie rozpisze i powyliczam diete, zapotrzebowanie na kcal itd. może rzeczywiście za mało kcal dostarczam czy cuś no kurva...
Masa mi spada szybciej niż mojemu wujkowi który odchudzając sie je przez cały dzień soje i gotowane warzywa
Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-11-16 15:25:51
sie ucieszy
Dobra później porządnie rozpisze i powyliczam diete, zapotrzebowanie na kcal itd. może rzeczywiście za mało kcal dostarczam czy cuś no kurva...
Masa mi spada szybciej niż mojemu wujkowi który odchudzając sie je przez cały dzień soje i gotowane warzywa
Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-11-16 15:25:51
...
Napisał(a)
nie czytam wszystkiego woda poleciala i glikogen co sie martwisz mieso nie leci za chooya w tydzien ani dwa. zapobiegaj retencji to nie bedziesz pozniej plakal ale nie licz ze bedziesz robil kilo miesa w tydzien.
...
Napisał(a)
Ale ja nie rozumiem co ty sie przejmujesz bedziesz slawny to ty jako pierwszy w historii(a napewno w historii tego forum) zrobisz wycinke bez spalaczy i innych clenow czy t3 na typowej masowce meta oma deca.
Nastepnym razem dorwiesz porzadnego stanka i solo zrobisz na nim wieksza mase
Pocieszajace jest to ze chociaz metke miales dobra no ale za te 3 tys za cykl troche duzo.
I daj fotke zobaczymy to twoja genetyke tak na nia caly czas narzekasz.
Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-11-17 09:54:26
Nastepnym razem dorwiesz porzadnego stanka i solo zrobisz na nim wieksza mase
Pocieszajace jest to ze chociaz metke miales dobra no ale za te 3 tys za cykl troche duzo.
I daj fotke zobaczymy to twoja genetyke tak na nia caly czas narzekasz.
Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-11-17 09:54:26
...
Napisał(a)
chyba kolego tomczers ma racje - trefna deka, jestem od Ciebie dwie glowy wyzszy, troche ciezszy, jem o polowe mniej wegli a na dodatek wtlaczam w siebie mniej soku i niemam zadnego problemu z nabieraniem masy, na takiej ilosci zarcia ktora w siebie wciskasz to jednak powinien byc progres
...
Napisał(a)
heh ale przecież taką ilością żarcia ja nawet bez sterydów robie progres
to co jest kurva w tych ampułkach, DNP ??
deka jest atoma
omka i meta z apteki
jak powyższe środki mogą nie klepać jak chłopak ma na to chyba największy zbyt a ludzie biją i puchną jak świnie
życie potrafi okopać człowieka... fakt faktem jeszcze 14 tygodni cyklu jakieś w tym mostek 3 tygodnie ... ale z takim progresem jak ja robie to skończe cykl z 85 kg na wadze
Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-11-17 14:29:24
to co jest kurva w tych ampułkach, DNP ??
deka jest atoma
omka i meta z apteki
jak powyższe środki mogą nie klepać jak chłopak ma na to chyba największy zbyt a ludzie biją i puchną jak świnie
życie potrafi okopać człowieka... fakt faktem jeszcze 14 tygodni cyklu jakieś w tym mostek 3 tygodnie ... ale z takim progresem jak ja robie to skończe cykl z 85 kg na wadze
Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-11-17 14:29:24
...
Napisał(a)
85 kilo ale z jaka definicja z marszu wskoczysz na scene i moze w wadze do 90 kg jeszcze dobrze namieszasz
Na dzien staraj sie zjesc conajmniej 4 razy mieso po 250g 5 jajek i jakas tlusta makrele ze 300g.
Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-11-17 14:50:50
Na dzien staraj sie zjesc conajmniej 4 razy mieso po 250g 5 jajek i jakas tlusta makrele ze 300g.
Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-11-17 14:50:50
...
Napisał(a)
wczoraj np. mój jadłospis wyglądał tak:
8:00
40g wpc
100g owsianych
200 ml mleka
11:30
230g cyc
100g ryż
buraczki
TRENING
po treningu carbo
10 min później
40g wpc
14:30
220-250g cyc
100g ryż
jakaś surówka
17:30
makrela wędzona
razowiec
20:00
6 jaj
razowiec
22:30
250g twaróg chudy
ale codziennie to inaczej wygląda, dużo od czasu zależy...
jedyne stałe posiłki u mnie to twaróg przed snem i ryż z kurą po treningu a reszta to już różnie...
za 3 tygodnie mam mostek i zrobie to co Bodyline proponuje... obetne kalorie na 3 tygodnie a potem wskocze na propa z winem i od razu dowale z 1,5-2 k kcal to coś sie powinno ruszyć
Na dzien staraj sie zjesc conajmniej 4 razy mieso po 250g 5 jajek i jakas tlusta makrele ze 300g.
to pudzian je tyle mięsa ed a skurviel jest cięższy ode mnie o 30 kg i przeciąga boingi po lotniskach
Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-11-17 15:20:06
8:00
40g wpc
100g owsianych
200 ml mleka
11:30
230g cyc
100g ryż
buraczki
TRENING
po treningu carbo
10 min później
40g wpc
14:30
220-250g cyc
100g ryż
jakaś surówka
17:30
makrela wędzona
razowiec
20:00
6 jaj
razowiec
22:30
250g twaróg chudy
ale codziennie to inaczej wygląda, dużo od czasu zależy...
jedyne stałe posiłki u mnie to twaróg przed snem i ryż z kurą po treningu a reszta to już różnie...
za 3 tygodnie mam mostek i zrobie to co Bodyline proponuje... obetne kalorie na 3 tygodnie a potem wskocze na propa z winem i od razu dowale z 1,5-2 k kcal to coś sie powinno ruszyć
Na dzien staraj sie zjesc conajmniej 4 razy mieso po 250g 5 jajek i jakas tlusta makrele ze 300g.
to pudzian je tyle mięsa ed a skurviel jest cięższy ode mnie o 30 kg i przeciąga boingi po lotniskach
Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-11-17 15:20:06
...
Napisał(a)
wogole tluszczy nie masz w diecie
Od zadawania pokut zawsze ktoś się znajdzie lecz nie ma kto rozgrzeszać dając druga szanse.
Poprzedni temat
omen
Następny temat
cykl i odblok
Polecane artykuły