lukash_g
Odświeżam, no mam pewien problem i chciałbym o wskazówki,
jestem już w połowie drugiego tygodnia stosowania diety i cwiczeń i co zaobserwowałem...
Waga stoi w miejscu lub delikatnie spadła (ważyłem się dziś i waga pokazała 57,8 kg, zaczynałem diete jakieś 58-58,1kg), a przypomne, że zależy mi na masie.
Zdarza się że odczuwam lekki głód, nie jest to jakieś straszne burczenie w brzuchu, ale czasem gdy jestem już 2h po posiłku to zaczynam czuc lekki głód i nie wiem czy na masie tak powinno byc?
Jeśli chodzi o kalorie to staram się trzymac w granicach 1850-1950
Węgle i tłuszcze są w miare w ilości przewidzianej w diecie, ale czasem nie wyrabiam się z białkiem (zalecone miałem 2-2,2 a są dni, że nie wyrobie się w 2g/kgmc), dlatego zamierzam dorzucic raz dziennie 30 gram wpc dla uzłupełnienia po treningu, w dni nietreningowe w 2 posiłku)
Proszę o radę ilośc czego zwiększyc w diecie czy może cos obciąc?
Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2009-10-29 14:52:53
jestem już w połowie drugiego tygodnia stosowania diety i cwiczeń i co zaobserwowałem...
Waga stoi w miejscu lub delikatnie spadła (ważyłem się dziś i waga pokazała 57,8 kg, zaczynałem diete jakieś 58-58,1kg), a przypomne, że zależy mi na masie.
Zdarza się że odczuwam lekki głód, nie jest to jakieś straszne burczenie w brzuchu, ale czasem gdy jestem już 2h po posiłku to zaczynam czuc lekki głód i nie wiem czy na masie tak powinno byc?
Jeśli chodzi o kalorie to staram się trzymac w granicach 1850-1950
Węgle i tłuszcze są w miare w ilości przewidzianej w diecie, ale czasem nie wyrabiam się z białkiem (zalecone miałem 2-2,2 a są dni, że nie wyrobie się w 2g/kgmc), dlatego zamierzam dorzucic raz dziennie 30 gram wpc dla uzłupełnienia po treningu, w dni nietreningowe w 2 posiłku)
Proszę o radę ilośc czego zwiększyc w diecie czy może cos obciąc?
Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2009-10-29 14:52:53
s.m.p.a.
