Busek zakłada spam w suplach vol 1337 %-) jest mono jest impreza!

dokładnie te 200-300kcal uciąłbym z wegla

chyba spróbuje tej opcji :)

pije gainerka mhmmmmmmmm

ssaj
ja mam ciasto w lodówce podwójna beza z bitą śmietaną

A ja ide twarog zjesc, ja w nietreningowe musze wegle do minimum obciac co by bf sie poprawil i zeby z wagi z 3kg zejsc.

zastanawiam sie czy jutro ( dnt) brac bulka do szkoly, hmm...

Ja wegle planuje jutro obciac ze sniadani ze 100 g owsianych do 50, bulka zamiast 1,5 miarki to 1 i to chyba wszystko

a nie lepiej obiciac tak żebyś nie miał nadwyżki

tj. wychodził z bilansem na 0 ?

tzn sprawa ma sie tak



Jutro wstaje o 7, wiec 50g owsinaych i 30 g białka czyli standard w dnt



i do 15 w szkole.


Nie chce mi sie brac ryzu i cyca wiec biore bulka.
Do tego 3 wielkie, anaboliczne kanapki

Potem przychdze do domu po 15 i do spania daleko, wiec 200 g ryzu z cycem. Najem sie ale za godzine ebde znow glodny

Wiec przegłoduje do 18, wrzuce makaron z sosem i nastepny posilek o 23 bialko i kima

Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-10-27 22:06:21

Ta siedem 140x5 technika?Nienajgorsza
Ale lecicie z tym spamem

Sfd placi nam 30 groszy za kazda strone