po pierwsze kobieta
po drugie lat 24
po trzecie ćwiczę aeroby - aerobic dość intensywny 3 razy w tygodniu czasem po 1 h czasem po 2 - zależy od czasu jakim dysponuję
dieta - 1600 kcal - 13% białka, 25% tłuszczu reszta węgle - generalnie tak wychodzi
ważę 71 kg przy 160 cm - odchudzam się od zawsze, mam typową budowę gruszki
Co mam zrobić, zeby pobudzić metabolizm i żeby kg w końcu leciały?
Czy mogę na początek jeść jakieś batony białkowe? co jeść przed i po treningu?