"We were born to be the best" - dziennik skl15

po tej jogobeli brak progresji ^^

cicho!

ciężary kupuję, a co?

no ten drazek np:) ciagle to samo :)

drążek mam od niedawna, pozatym, to podstawa, jak przysiady

:) to dodawaj powtorzen :)

po co

do konca zycia chcesz robic to samo?

tak
jak coś daje efekty, to po co zmieniać?

:) teraz to mnie roz***ales :) trzeba dodawac ciezaru a jak nie to powtorzen np w takich cwiczeniach jak drazek. dojdziesz do jakiejs liczby podciagniec to dawaj krazki do plecaka :)

a o to chodzi
jutro napisze, bo dzisiaj musze spadac
nara




alt mi sie zacial



nie dodaję ciężaru, bo... nie dam rady lepiej
postaram się robić tak:
5kg/4
2kg/5
0kg/6

jak radzicie, to zrobię, zobaczę, jak będzie

Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-10-14 13:36:43



DZISIEJSZY TRENING (15 x 2009)

squat - 40kg/8 37kg/10 14kg/12
row - 48,5kg/5
shrugs - 40kg/10 x3
Odin's Push-Ups - 0kg/5

skłaty - wysiadałem
roł - tak to skomentuję, ledwo dociągałem do tej klatki, ale żyłki fajne
szrugs - ciężko (lubię
OP - ciężko, ale już lżej - czuję progres

od dzisiaj zamiast serka płatki

Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-10-15 18:01:11

treningu chyba nie będzie, coś nie mam siły na niego

Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-10-17 16:03:01