"We were born to be the best" - dziennik skl15 - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

raz się wyda i wszyscy rozpowiadają

WYPISKA Z... DZISIAJ :
skłat (siady) - 40kg/8 - 37kg/10 - 28/12
szrugsy (shrugs) - 40kg/10 x3
dambell roł (wiosło sztangielką) - 20kg/12 x3
Odins Pusz-Aps (Odinowe POmpki) - 0kg

/5 x3

OPIS:
1: weszło

i tyle w temacie, uchwyt ledwo daje radę, pompa nawet na przedramionach przez to
2: tak jak wyżej

3: sztangielka mi prawie latała, muszę od następnego treningu większy ciężar wziąć

4: lubię

dzisiaj pałer w chvj

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

skl15
No a power najważniejszy

Dorzuć trochę do tych siadów .

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

nie mam więcej ciężaru

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Skoro skąpo stoisz z obciążeniem to może wprowadz jakieś przysiady na jednej nodze albo wykroki z obciążeniem

Pozdro.

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

właśnie teraz czuje nogi, pistolety robiłem jakiś czas i chcę normalnych siadów

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Tak faktycznie kilka stron wcześniej była o pistoletach wzmianka

W takim razie działaj ,,born to be the best,,

Soga za wytrwałość i zapraszam do mnie !

...

Marula100

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1625 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12063

:D indyjska jak juz i nie dla niego !!! :D haa demolub cos tam do mnie nie zagladasz obywatelu :)

zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

indyjska to jest konopia

haha

Macie dietę, bo zapomniałem

śniadanie, 7:00 - serek "Jogobella", kanapki z pomidorkiem
drugie śniadanie, 12:00 - kanapki, ale z czym?

obiad A, 14:00 - zupa

obiad B, 14:40 - ryż, surówka
w międzyczasie jakieś owoce
trening 17:00
potren, 18:00 - gainer + fasolka po bretońsku + papryka&pomidor + bułka

jakieś owoce

jak widać, micha nienajlepiej

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

Szczesio

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 884 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12330

moim zdaniem najgorzej też nie jest ;]

...

UmciaUmcia

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2132 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27518

fasolka mniaaam

Ale ta jogobella to co to karwa

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

PUSH - UP zobacz!!! i ocen!!!

Następny temat

HST do korekty

Polecane artykuły

"We were born to be the best" - dziennik skl15

Trening w domu

PUSH - UP zobacz!!! i ocen!!!

HST do korekty

Kardio na czczo czy nie? Czy warto trenować na czczo?

Najczęstsze problemy z łokciami i sposoby ich leczenia

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?