Nagrody juz wręczone, pora sie napic Advocaata od ActivLabu ziomek !!

na prostych walisz ciąg ?

nie no normalnie

pytanie mam..
wlasnie robie wioslowanie(sztanga)
i mam problem...
bo kregoslup boli:/
dorzucic kg na kij = większe czucie bedzie i efekty
czy zostac przy mniejszym ale kreg. oDciazyc?


tu korzysc i tu korzysc

Rudziu robisz jednoracz czy dwiema rekoma?

"(sztanga)"
czyli 2
bo jedna jeszcze nie umiem sztangi trzymac

Wiosłowanie robię na skośnej ławeczce biorę hantle i macham dobrze pompuje to ćw, można skupić się na technice no i co najważniejsze czuć dobrze plecy

powalilo mi sie



ja tego nie nawidze

polecam Ci cwiczenie

wioslowanie pol sztanga jednoracz.

ale ja robie z ziomkiem, wiec mi trzyma nogą koniec sztangi na ziemii ,i sie nie przesowa sztanga ani nic

wiec pewnie tobie samemy bedzie lipa . bo jak podlozysz krazek to i tak sie bedzie przesówac

ale np wioslowanie hantla w oparciu kolanem o ławke dobre jest ja robie i gut

tomek, to czasem robie na koniec

jak Reso, wiosłowanie hantla w oparciu kolanem o ławkę, też dobrze wchodzi.

jak Reso, wiosłowanie hantla w oparciu kolanem o ławkę, też dobrze wchodzi.

:*

mi fajno wchodzi