hantle 5 kg

Czy hantle 5 kg są wystarczające do treningu bicepsów, tricepsów i barków. Wiem że to trochę głupie pytanie ale co wy o tym myślicie. Na jakich obciążeniach Wy ćwiczycie?

ja mam podobny problem
cwicze w domu, drazek, pąpki, "machanie cieżarkami" właśnie 5 kg
i od 2 tygodni po wpadnieciu przypadkiem na sfd zaczołem powarzniej ćwiczyc (regularnie z planem)
i zastanawiam sie jak sobie FullBodyWorkout ułorzyc na taki "sprzet" i czy w ogole to ma sens
(zastanawiałem sie wczoraj, czy ja sie rozwijan nie równomiernie, bo klata plecy spoko a bic tez niby spoko ale... troche malawy, moze problem w tym obciazeniu
cwiczenia takie jak drazek czy papki bazuja na mojej masie (a najmniejsza ona nie jest) a stangielki....)

Jak na początek, to w sumie może być, tzn. nie zaszkodzi spróbować, ale siły na tym zbyt dużej nie wyrobisz.
(ja sam zresztą na takiej trenuję, bo innej nie mam)

Ile robisz serii i powtórzeń?

czesc. myślę żę bez wątpienia są one dobre na początek, później zresztą też się przydadzą do treningu na rzeźbę. faktycznie siły na nich nie wyrobisz ale w ramach rozgrzewki, czy tez kiedy gdzieś wyjeżdżasz i odpada ci trening wtedy możesz je brac ze sobą.

A na jakich Wy ćwiczycie?

Chodzi Ci na jakich hantlach robimy trening ????

Od razu ci powiem masy na tym nie zrobisz 5 kg hantle to złamało o wiele za mało to jest za mały ciężar na początek wystarczy ale później to koniec .


"sfd" to wspaniała rzecz.
Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia .

hehe bic nasadzam 10kg +waga sztangielki ok1,5 kg ... na 1 reke rzecz jasna.. tric.. to zależy.. bo np francuza robię na koniec treningu aby dopompować muła to 5kg +waga sztangielki..
na bary tez 5 ;-( oczywiści chodzi mi tu o wzonosu bokiem w staniu i w opadzie..

Dzięky Ci Boże za rykoszet

Na bica to dwie hantle po prawie 20 kg każda .

"sfd" to wspaniała rzecz.
Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia .

ja na biceps robie hantelkami około 15 kg

lukas , nie mozna odpowiedziec na to pytanie , dla Ciebie mogą być odpowiednie , dla mnie są za lekkie. To zależy od Twojej aktualnej siły , jeżeli jestes w stanie nimi zrobić max. np.20 powtórzeń w jednej serii to na początek są ok.



------------------------------
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!


"Moderator w dziale Trening"

Mięśnie to taka chamska istota na początku jak zaczynasz ćwiczyć to wszystko rośnie jest cacy a później kiedy mamy ochotę jeszcze więcej masy i siły ( przecież apetyt rośnie w miarę jedzenia ) to one nam robią taki numer przestają rosnąć ale człowiek istota myśląca ( przeważnie ) więc zwiększamy ciężar przesco możemy mięśnie pobudzić do działania ale one po pewnym czasie znowu wywijają taki numer że przestają rosnąć to my znowu zwiększamy ciężar i zabawa trwa cały czas więc na początek wystarczy ten ciężar co masz ale później obowiązkowo musisz załatwić sobie coś cięszeego bo nie będziesz rósł i tyle .
A i jeszcze jedno bez diety to nawet nie msz co myśleć o przyrostach więc bież się za czytanie działu Odżywianie .


"sfd" to wspaniała rzecz.
Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia .