SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Meraviglia / Blog / Neverending story...

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 19583

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 2015 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 71184
Mera moze dopoki jestes 'na poczatku' zwiekszysz kcal - bedziesz miala wiecej sily ipt., zreszta teorie znasz
I w temacie kcal:
Nie wiem czy zwrocilysie uwage, ze Morales ulozyl diete dla Malinowej (73kg/175cm) na 2600kcal,
BodyLine natomiast dla nowego 'dziennikarza' kam7 (93kg/183cm) na 1800kcal.. (obliczenia wlasne)
ciekwa jestem wynikow jesli obydwoje beda je sumiennie przestrzegac
ja coraz bardziej wierze w diete (redukcyjna) czysta na minimalnym minusie i w cc w okolicy zera
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56805
ja coraz bardziej wierze w diete (redukcyjna) czysta na minimalnym minusie i w cc w okolicy zera

Aga zdecydowanie zgadzam się z Tobą,nie ma co schodzić niżej ja też zaczynałam od 1800kcal (i długo na nich byłam),a mogłam spokojnie od więcej zacząć

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2926 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53926
masz zdjatka jakby co? Bo mam filmiki z techniki mopzge przeslac w wolnym czasie.

Obli, jakie zdjątka?
Filmiki bardzo chętnie zobaczę

Aga, Vena, Obli, macie rację odnośnie kalorii
Sama wielokrotnie innym doradzałam, że zbyt szybkie obcinanie kalorii to najszybsza droga do zwolnienia metabolizmu.
Najtrudniej jednak zastosować całą tą wiedzę w praktyce w swoim życiu Póki co małym sukcesem w moim przypadku jest to, że w miarę trzymam się swoich postanowień. Powinnam zdecydowanie trzymać się bliżej 1800 kcal Z drugiej zaś strony -> nie wliczam do bilansu wartości odżywczych warzyw, więc realnie jem więcej - zarówno kalorii, jak i węgli

Meraviglia!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56805
każda z nas praktycznie takie błędy żywieniowe popełniała,ale przychodzi dzień,że człowiek z tego wyrasta

ja np wolę mieć 200kcal więcej w diecie (jak jestem na redukcji) a np włączyć aerobów więcej,ale to i tak jest też do czasu,bo prędzej,czy później trzeba obcinać

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Wiesz, ja kiedyś wszystkim do głowy wbijałem, że waga nie jest najważniejsza tylko lustro. Ale sam podczas własnej redukcji ważyłem się codziennie Teraz już jest trochę inaczej, ale gdzieś tam mam zakodowane te 78-80kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2926 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53926
Morales, dla mnie waga w tej chwili w ogóle nie istnieje

Oto wypiska z wczoraj:

PIĄTEK 18.09.09

Miałam wczoraj zrobić jakieś cardio, jednak... zgodziłam zająć się wieczorem moim bratankiem i w związku z tym treningu nie było

Miska:

I - owies, 2 jajka, ogórki, kawa z mlekiem

II - kurak, makaron pełne ziarno, lniany, fasolka szparagowa

Kawa z mlekiem

III - kurak, lniany, fasolka szparagowa



(posiłek w trakcie spożywania - w pracy )

IV - kurak, makaron pełne ziarno, lniany, fasolka szparagowa

V - biały chudy ser, oliwa z oliwek, papryka

SUMA:
B - 159g
T - 63g
W - 108g
1641 kcal

Meraviglia!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1513 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8457
Hej Merka, co tam? Jak redukcja? Ja jestem ciekawa mojej prolaktynki, w listopadzie wypadloby skontrolowac

Wracam do prowadzenia dziennika next week, wiec bedziemy sie czesto widywac

Pozdrowieni Mera, trzymaj sie kobieto



Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-09-19 20:00:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Jejku Mera, chciałem już Ci pojechać za to, że frytki na redukcji wciągasz. Dobrze, że przeczytałem że to fasolka szparagowa
Co do wagi, to teraz ona dla mnie też nie istnieje. Zwisa mi to ile ważę, byle dobrze wyglądać. Wiem tylko, że waga ok 80kg będzie dla mnie OK. Nie planuję ogromnej masy, nie planuję też się wysuszyć. Takie wycięte 80 będzie super
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56805
Morales nie wysuszaj się,bo suche nie jest fajne
potem nie ma w co się wgryźć

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
No to właśnie jak się wyleczę, to zrobię 80kg przy 176cm, więc sucho nie będzie, tylko krateczka wycięta
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Po 8 tyg FBW co dalej?

Wiecej