vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

Boki barków to luz, ale bicepsy? Chyba technika lekko kuleje w tych wznosach?

hubert może dlatego tak było ,bo czułam jeszcze zakwasy dośc znacznie z poprzedniego treningu .Przy wznosach pilnuje pozycji plecy proste leciutko pochylone rece minimalnie ugiete.

Chodzi o to żeby w końcówce ruchu wykonać ruch jakbyś chciała wylać wodę z dzbanka, tzn. obracasz nadgarstki do wewnątrz tak, żeby mały palec był wyżej od kciuka. Wiesz o co mi chodzi?

Hubert wiem napewno tak robie w pierwszej seri i na poczatku drugiej ,potem juz ledwo co mi idzie ruchy staja sie wolniejsze i musze przypilnowac czy robie tą druga połowe poprawnie ,bo normlnie mam takie uczucie jakby dłonie gora rak była cała obolała ,odretwiała nie wim jak to nazwac w środku w gorenj czesci rak czuje takie jakby piedczenie ,aplenie ,kurcze nie umiem wyjasnićdzieki Ci za rady przy nastepnym treningu zwróce bardziej uwage na technike

Zaczynałam z wymiarami: Po 2.tygodniach:
waga- 61,5 61,7kg
ramiona -100cm 100cm
obwod pieri-90cm 90cm
pod piersiami-72cm 74cm(+2cm)
biceps28,5cm 29cm(+0,5cm)
talia- 60cm 62cm(+2cm)
pas pepek-67cm 69cm(+2cm)
biodra-89,5 90cm(+0,5cm)
udo prawe-51,5 51cm(-0,5cm)
udo lewe-51cm 50,5(-0,5cm)
lydka-34cm 34cm

obliqoues mam kilka pytań minęły 2tyg. czy moge już jeść razwoca ,makaron itp.(gluten)?Aż się dziwe ,że wytrzymałam ,ale były owoce z nich brałam głównie węglowdany.Czy to normalne ,że podczas ćwiczeń wychodzą żyły na wierzch ,dziwnie to wyglada, robią sie w paru miejscach nawet takie jakby "górki".Jakis czas po teningu wszystko wraca do normy i żyły sie chowają.
Czy dalej mam pić wode z octem jabłowym?
Witaminy biore jak na ulotkach .Moja nalewka już sie "robi" jeszcze został tydzień i bede mogła go spozywac,na co on jest?

Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-09-13 12:25:57

uda w dol

podczas cwiczen krew szybciej krazy, wyzsze cisnienie i dlatego zyly wychodza.
mi sie wydaje, ze u mnie juz na stale wyszly, glownie na dloniach, do tego jeszcze pytania kolezanek 'czy Ci zyly od tej silowni nie wychodza' i mam lekka schize..

Mi tez na dłoniach najbardiej ,ale jak minie troszke czasu od treningu to sie chowaja ,choc sie wiecej widoczne niz kiedyś.

Ja chyba musze sobie fundnąć 2obciazenia po 20kg,zostało mi chyba tylko 4kg ,by dołozyc w MC

ja też mam fajne żyły na dłoniach i to widoczne,więc zawsze jak mi mają wbijać igłę to tylko w dłoń,bo ciężko na ręce znaleźć


vajo to Ty taka żylasta kobita się robisz

vena moja strsza córa stwierdziła ,zebym schowała dłonie ,bo te moje zyły sa obrzydliweona za to ma takie ,ze krew z paluszka musza jej pobierac ,bo wkłuc sie w żyłe nie idzieMoje strsze dziecie jest strasznie leniwe co roku bierze sobie zwolnienie całoroczne z wf-fu ,tyje w okolicach brzucha ma to po rodzince męża jak mówie pocwicz troche to brzuch ci spadnie ,bo ciagle narzeka jaki ma duży to słysze nie bede cwiczyc ,bo sie zmeczei spoceręce opadają

zmieni zdanie jak będzie straszna,a poza tym ja jak pamiętam lekcje w-fu to porażka,ale to zależy od nauczyciela...u nas w LO pani jadąc z nami na rozgrywki w kosza pytała się co to faul techniczny i potem się dziwią,że uczniowie mądrzejsi od nauczycieli