oliwa z oliwek // czym zastąpić??

prawdopodobnie mam niedobór tłuszczy w diecie, oliwy z oliwek szukałem ale w kauflandzie nie było były tylko jakieś oleje lniane itp. czy to sie nadaje np. jako dodatek do posiłków,( nie włączając okołotreningowych) albo jako dodatek do twarogu na noc???

i jeszcze jedno pytanie, czy ostrowie z dodatkiem oliwy czy oleju moge stosować jako substytut twarogu czy serków wiejskich na noc?

Ja kupowałem w kauflandzie i była. Napewno jest, lepiej poszukaj. A jesli juz naprawde nei ma to poszukaj gdzie indziej.

no a u mnie nie ma lniany albo inny olej nie nadaje sie zamiast tego??

hmm... no nie wiem, ja tez sie troche naszukałem bo pelno bylo tych olejow dziwnych , z pestek winogron etc. no ale troche dziwne , zeby w tak duzym sklepie jak kaufland nie bylo oliwy. Oliwa najlepsza, szukaj dalej

Ja też w Kauflandzie kupowałem, musi tam być. Oliwa najlepsza, ale olej rzepakwoy też daje radę:

https://www.sfd.pl/Co_zamiast_oliwy_z_oliwek_moj_1_mały_art.:_-t315215.html 

dzieki za linka... a co myślicie o ostrowii z oliwą zamiast twarogu?

Zmieniony przez - Packman90 w dniu 2009-08-28 17:33:25

Olej lniany też jest dobry. Orzechy włoskie lub laskowe zawierają co prawda inny zestaw kwasów tłuszczowych, ale też świetnie nadają się jako źródło zdrowych tłuszczy.


Ostrowia to szybko wchłanialne białko, więc na noc jest kiepskim pomysłem. Twaróg/serek wiejski zawiera białko, które jest wolno trawione więc nadaje się na ostatni posiłek.



Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-28 19:05:53

dobrej jakości olej lniany jest traktowany jako lekasrstwo. Sprzedają go w aptekach, a lista jego właściwości zdrowotnych jest nieskończenie długa. Oliwa jest dobra jako źródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych , a olej lniany to głównie wielonienasycone, troszkę nasyconych i średnia ilość jednonienasyconych, polecam jako urozmaicenie diety!!! ;) nie wspomnę już o jego przepięknym zapachu oraz rewelacyjnym smaku ;)

oliwa jest niezastąpiona
ewentualnie olej rzepakowy tłoczony na zimno ale cenowo pewnie i tak wyjdzie lepiej oliwa jak dobrze poszukasz ...

no tak oliwa jest extra, ale chodziło mi również o pokazanie, że istnieją inne zdrowe oleje np. lniany pychaaaaa xD

tak ale temat jest czym zastapic oliwe
a proporcje kw tł w lnianym sa inne ....