powakacyjny cykl

wakacje dobiegaja konca, wiadomo ze upały na dworze nie sprzyjają powiększaniu masy mięśniowej więc wrzesnien bedzie odpowiednim miesiacem na odrobienie wakacyjnych spadków. postawiłem na niezawodne cm3 (jednka stacki-ostatnio cell pump, wczesniej storm zawiodly mnie, a na zwykły jablaczan zasze moge liczyc) planuje trening 3xw tyg na każda partie mięśniową (5 seri na duze gr miesniowe, 3, 4 serie na małe na każdym treningu) organizm przyzwyczajony do standardowego splitu bedzie potrzebował lepszej regeneacji wiec dokupie bcaa xtra z activlab( na forum cieszy sie dobra opina) dotego jakies carbo tradycyjnie i białko z dymatize.

pomyslalem o takim połaczeniu:

rano 5g kreatyny cm3,
z 20 min przed treningiem 10 g bcaa xtra
odrazu po treningu 5 g cm3 10g bcaa i 40 g carbo
z 15 min pozniej 50 g bialka elite z dymatize
przed snem apteczne zma

myslicie ze bedzie okej? jakis wskazowki, korekty? nie wiem jak to z tym bcaa bo jeszcze nigdy nie stosowalem...

z gory dzieki za odpowiedzi
pozdrawiam

BCAA xtra 2g/10kg masy ciala na porcje. Ale jako, ze bedzie to cykl na amse, proponuje zarzucic z 20-25g przed treningiem, a po posilek z bialkiem, czy carbo z bialkiem z prochu.

Jesli bedzie dieta, to cykl ok.

obecna waga po letnich spadkach równe 90 kilo, wiec to 10 g moze byc za mało ;/ w zsadzie to nie ma byc cykl czysto masowy, moim celem jest zyskanie nawiekszej ilosci suchej masy miesniowej co oczywiscie nie jest mozeliwe bez kilku zbedych kilogramow tlusczu... dlatego jablczan a nie mono zeby jeszcze zbednej wody nie nałapać i żeby wmiare estetycznie wygladac i nie zatluscic sie za mocno :)

dzieki za bardzooo szybka odpowiedz!

odswieze troche temat bo cos mało odpowiedzi padło....moze sie jeszcze ktoś wypowie?