ConanKutno
Cześć!
Mam do was takie pytanie a właściwie chciałbym się poradzić. Otóż planuje cykl na siłe
https://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LEŻĄC-t373501.html.
Chciałbym właśnei ćwiczyć tym planem plus w środę robić plecy +biceps. Oczywiście głównym priorytetem jest siła klatki piersiowej jednak jak przyjdzie troche masy na bicepsach czy plecach to oczywiście będe bardzo zadowolony.
Jednak jest pewien problem, przez wakacje troche się zalałem tłuszczem
i postanowiłem w dni nietreningowe troche pobiegać, oczywiście to nie będą jakieś szaleńcze dystanse. Poprzez bieganie chciałbym pozbyc się troche cm w pasie a przede wszystkim nie zalać się jeszcze bardziej. Nabyłem juz białko wpc Ostrowii jako uzupełnienie diety, planuje dokupić jeszcze TCM olimpa oraz jakieś bcaa.
I tutaj pojawia się moje pytanie czy bcaa bedzie mi pomocne przy budowaniu siły bo czytałem że tak oraz czy brać je także przed i po bieganiu aby sie spalic tkanki mięsniowej?
Może macie jakies inne propozycje, chętnie poczytam
Coś o mnie:
Wiek: 20 lat
Wzrost: 182cm
Waga:83kg
Obwód klatki:około 110cm
Obwód biceps: 39.5cm
Wyciskanie leżąc: obecnie 110-115kg dzisiaj sprawdze
Przebyte cykle: 2x Mega Caps olimp creatine, 2x Cell Pump + kreatyne Vitalmax.
Efekty po kretynie zawsze miałem bardzo dobre około 15 kg na sile jednak obecnei zalezy mi aby nie zalać się wodą a zdobyć jak już troche masy mięsniowej
Dzięki z góry za wszystki podpowiedzi i wskazówki dotyczące suplementacji oraz treningu choć to nie ten dział.
Mam do was takie pytanie a właściwie chciałbym się poradzić. Otóż planuje cykl na siłe
https://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LEŻĄC-t373501.html.
Chciałbym właśnei ćwiczyć tym planem plus w środę robić plecy +biceps. Oczywiście głównym priorytetem jest siła klatki piersiowej jednak jak przyjdzie troche masy na bicepsach czy plecach to oczywiście będe bardzo zadowolony.
Jednak jest pewien problem, przez wakacje troche się zalałem tłuszczem
i postanowiłem w dni nietreningowe troche pobiegać, oczywiście to nie będą jakieś szaleńcze dystanse. Poprzez bieganie chciałbym pozbyc się troche cm w pasie a przede wszystkim nie zalać się jeszcze bardziej. Nabyłem juz białko wpc Ostrowii jako uzupełnienie diety, planuje dokupić jeszcze TCM olimpa oraz jakieś bcaa.
I tutaj pojawia się moje pytanie czy bcaa bedzie mi pomocne przy budowaniu siły bo czytałem że tak oraz czy brać je także przed i po bieganiu aby sie spalic tkanki mięsniowej?
Może macie jakies inne propozycje, chętnie poczytam
Coś o mnie:
Wiek: 20 lat
Wzrost: 182cm
Waga:83kg
Obwód klatki:około 110cm
Obwód biceps: 39.5cm
Wyciskanie leżąc: obecnie 110-115kg dzisiaj sprawdze
Przebyte cykle: 2x Mega Caps olimp creatine, 2x Cell Pump + kreatyne Vitalmax.
Efekty po kretynie zawsze miałem bardzo dobre około 15 kg na sile jednak obecnei zalezy mi aby nie zalać się wodą a zdobyć jak już troche masy mięsniowej
Dzięki z góry za wszystki podpowiedzi i wskazówki dotyczące suplementacji oraz treningu choć to nie ten dział.
Krzysztof Piekarz
giecik
Zapomniałem dodać jeszcze że planuje dokupić jeszcze Carbo po treningu. Ponadto zostało mi jeszcze troche Cell pumpa( myśle ze starczy na tydzien-dwa) czy moge zaczać cykl od niego aby sie nei zmarnowac a kontynuoowac na TCMie? Oraz czy bcaa moge wlaczyc dopiero od 4 tygodnie kiedy zacznie sie ciezszy trening a teraz brać tylko w dni nietreningowe przed i po bieganiu. Czy 10 g dziennie starczy? Mam bardzo ograniczone funudsze. 
King_Odin
MolderDist
