Mono 10g vs 5g dziennie

Czesto sie zmieniaja opinie na ten temat, takze ciekawi mnie aktualna "prawda". Elis w swoim artykule o dawkowaniu pisal wlasnie o 5g dziennie...Faftaq np mowil ze przy takiej wartosci nie wystepuje tak duza retencja wody jak przy 10g dziennie, w sumie same plusy bo i zostanie na nastepny cykl...Czy moze lepiej 10g brac przez 2 tyg i potem zejsc do 5?

sma na mixie efka + jablczan argininy + kofeina nie raz jechalem. Poloczenie fajne, choc malo prestiżowe

osobiscie jestem zwolennikiem brania no-boosterow tylko przed treningiem. Gdy bralem arginine/cytruline codziennie - szybko musialem zwiekszyc przedtreningowa dawkę.

reasumujac - zrobilbym zestaw podobny do tego polecanego przez Kinga: arginina, kreatyna, czosnek i omega (ja juz bralbym na cyklu). Z arginin - mi odpowiadal bardzo jablczan argininy (syntrax nitrous lub nitrocharge primy). Mozna wyczaic 300g za 100zl

...

jezeli chodzi o mnie to 10 g w treningowe 5 w dnt

probowalem wiele rozwiazan jesli chodzi o dawkowanie kreatyny , duzo role tutaj odgrywa staz treningowy ,ilosc cykli na kreatynie ,waga zawodnika itp .Najlepsze wyniki osiagalem przy wiekszych dawkach 10-15 g .

imo 5g kretki dziennie starczy. Przetestowalem dawki 5-cio g i wyniki niczym nie roznily sie od tych podczas stosowania 10 g.

Panowie a jesli chodzi o zejscie z cyklu SAA i podtrzymanie zdobytych efektow to jak dawkowac ?

dzieki, no tak myslalem ze jak ze wszystkim zdania beda podzielone
sebek1982 a to nie przez to ze szybciej sie nasycales i czules mocniejsze efekty w krotszym czasie?
Kojuuuu no wlasnie o to chodzi, powiedz mi tylko czy 5g ciagnales od poczatku bez zadnej fazy nasycenia ile czasu trwal cykl, bo rozumiem ze przy mniejszej dawce moze sie dluzej rozkrecac

Od poczatku bralem 5g, cykl trwal 7 tyg.

soltys imo to zależy od organizmu
musisz sam sprawdzić
ja proponuję 10g ed lub 10g dt, 5g dnt


ptakasraka imo zacząć jeść kreatynę tydzień przed końcem cyklu z fazą nasycenia lub 10g ed

napewno przy wiekszych dawkach szybciej sie czuje kopa , ja ocenialem cykle zawsze po zakonczeniu i musze przyznac ze wieksze dawki lepiej na mnie dzialaja.Pare miesiecy temu probowalem na KA robic cykl na malych dawkach typu 5 g i totalna lipa byla.Z koleji z ponad miesiac temu zakonczylem cykl poczatkowo bralem 10 g kreatyny przez 4 tyg(hp+orotan) nastepnie wskoczylem na 15 g na kolejne 4 tyg(nitrobolon e +orotan) i dopiero poczulem ladnego kopa.

Chcialbym ciagnac cykl shock + mono kolo 10tyg mozna tyle czy nie bedzie klepac juz ?
A co do tego nasycenia to jeszcze przemysle ale czy nie jest tak ze szybciej dziala to tez szybciej przestaje kopac ?

z tego co wyczytalem to nalezy doprowadzic do nasycenia miesni kreatyna i brac dawke podtrzymujaca 0,03g/kg takze po pewnym czasie 10g nawet w DT mija sie z celem...i 5g w sumie bedzie za duzo...tak wyszlo niby w badaniach ale co jakis czas wszystko sie zmienia takze traktuje to z leciutkim przymruzeniem oka...
Kojuuuu to spoko, puszka 500g starczy na 2 cykle
sebek1982 a nie sadzisz ze po 4 tyg mogla kreatyna dopiero sie rozkrecic?
co do KA to ogolnie duzo slabych opinii jest na jej temat a dawki to tez przereklamowane juz dawno ludzie pisali ze pic na wode pomijajac fakt ze jest mniej stabilna forma niz zwykle mono

Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2009-07-22 09:09:31