...
Napisał(a)
to git pozekamy jeszcze troche az zaczna spadac i wtedy znow zwiekszymy ciezar jak troche schudna i przyzwyczaja sie
...
Napisał(a)
hmmm to tylko dzisiaj bo mam taka ochote a jaja na noc ? mogą być ?
no mało na te wypady ale zawsze dleko od stojaka odchodze i nie chce mi sie tam biec bo bym cała przerwe straciła ;-PP
Obli bardzo mnie to cieszy zobaczymy czy nie wróci.. i narazie na aeroby zostawie ten rower siedzący bo tam najmniej nogi chyba obciążam...
Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-07-07 22:04:25
no mało na te wypady ale zawsze dleko od stojaka odchodze i nie chce mi sie tam biec bo bym cała przerwe straciła ;-PP
Obli bardzo mnie to cieszy zobaczymy czy nie wróci.. i narazie na aeroby zostawie ten rower siedzący bo tam najmniej nogi chyba obciążam...
Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-07-07 22:04:25
...
Napisał(a)
ja dosyć często w ostatnim posiłku mam jaja nawet 3
a wheya wymieszaj sobie z owsem dorzuć żurawinkę i jest miodzio
ja staram się jeść posiłki biłkowo-weglowodanowe i potem białkowo-tłuszczowe,ale ostatnio to jakoś nie wychodzi
dzisiaj w miarę się postarałam
a wheya wymieszaj sobie z owsem dorzuć żurawinkę i jest miodzio
ja staram się jeść posiłki biłkowo-weglowodanowe i potem białkowo-tłuszczowe,ale ostatnio to jakoś nie wychodzi
dzisiaj w miarę się postarałam
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
a mi coraz mnie brakuje węgli, raz w tygodniu zjem jedno małe ciasteczko no i te gumu to dzien w dzień ale ich nie wliczam pomagają bardzoooo... czasem tak mam że nie mam na nic ochote (słodkie bym zjdła) to potrafie nic nie zjeś albo matrixa jak jest w pobliżu,
co do rozkładu posiłków to ja mam tak że trening jest popołudniem to nie zabradzo
rizkład posiłków wygląda tak
7:00 w,b,t
11:00 jw
14 jw - przed treningowy bwt
18 i 18:30 po treningow bw
i kolacja bt
tak więc o 11 mogła bym z ww zrezygnować ale nie wiem czy to by miało sens a w wwekendy to jem różnie
vena a jak tam Twój ciąg słodyczowy ?
co do rozkładu posiłków to ja mam tak że trening jest popołudniem to nie zabradzo
rizkład posiłków wygląda tak
7:00 w,b,t
11:00 jw
14 jw - przed treningowy bwt
18 i 18:30 po treningow bw
i kolacja bt
tak więc o 11 mogła bym z ww zrezygnować ale nie wiem czy to by miało sens a w wwekendy to jem różnie
vena a jak tam Twój ciąg słodyczowy ?
...
Napisał(a)
vena a jak tam Twój ciąg słodyczowy
a co nie czytałaś ile wczoraj pochłonęłam
normalnie powinno mi starczyć do końca redukcji
ostatnio za bardzo luzuję z dietą,a raz w tygodniu przeważnie wlatuje coś słodkiego głównie w weekend
zobacz sobie na mój dzisiejszy rozkład posiłków tak powinnam trzymać cały czas no może te truskawki przed treningiem nie były potrzebne
a co nie czytałaś ile wczoraj pochłonęłam
normalnie powinno mi starczyć do końca redukcji
ostatnio za bardzo luzuję z dietą,a raz w tygodniu przeważnie wlatuje coś słodkiego głównie w weekend
zobacz sobie na mój dzisiejszy rozkład posiłków tak powinnam trzymać cały czas no może te truskawki przed treningiem nie były potrzebne
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
czytam czytam ty potworku słodyczowy jak ja browara nie pije tzn wodzia w planie z 2 tygodnie to Ty raz na 3 tygodnie słodycze no właśnie widziałam , czyli co dobrz by było tylko śniadanie i około treningowe bw zrobić musze jeszcze do Alexx zajrzeć bo jakiś czas temu. Pytała chyba czy metoda jest skuteczna... mogła bym to jeść bo w sumie i tak mi wtedt tylko dwa posiłki bez ww wypadają... ale na mój rozumek to nie odniesie lepszego skutku jakby trening był w godzinach porannych tak o 10tej to by miało to sens a tak to jakoś mi się nie wydaje... ale może się myle
Iza a Ty co o tym bw +bt sądzisz ? wiem że agak taka dietke dałaś
Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-07-07 22:33:08
Iza a Ty co o tym bw +bt sądzisz ? wiem że agak taka dietke dałaś
Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-07-07 22:33:08
...
Napisał(a)
kavva staraj sie nie wybiegac do przodu, nie ma zadnego przeciwwskazania bys chudla na posilkach b+w+t tak schudla akneraj, tak schudnac moze wiekszosc z nas.
Agak juz schudla ponad 10kg na prawde nie masz co sie porownywac, u niej "bawimy" sie w takie rzeczy by nie obnizc kalorii za szybko( jest w poblizu swojej wagi minimalnej, jaka ma od lat licealnych).
Uwierz, ze to nie sa cudowne chwyty, ktore zapewnia ci schudniecie, to sa modyfikacje ktore maja jedynie na celu utrzymanie chudniecia i zaskakiwanie organizmu innym stylem jedzenia, cwiczenia....
Cos jak w kawale o mamie, tacie i dziecku - niemowie:
Siedzą przy stole i jedza obiad i nagle dziecko sie rozglada i pyta
-"A gdzie jest kompot" Rodzicie zszokowani, przeciez dziecko tyle nie mowilo, bylo niemowa, o co chodzi,
-"Jak to, dlaczego sie nie odzywales?"
- "Bo zawsze byl kompot"...
Agak juz schudla ponad 10kg na prawde nie masz co sie porownywac, u niej "bawimy" sie w takie rzeczy by nie obnizc kalorii za szybko( jest w poblizu swojej wagi minimalnej, jaka ma od lat licealnych).
Uwierz, ze to nie sa cudowne chwyty, ktore zapewnia ci schudniecie, to sa modyfikacje ktore maja jedynie na celu utrzymanie chudniecia i zaskakiwanie organizmu innym stylem jedzenia, cwiczenia....
Cos jak w kawale o mamie, tacie i dziecku - niemowie:
Siedzą przy stole i jedza obiad i nagle dziecko sie rozglada i pyta
-"A gdzie jest kompot" Rodzicie zszokowani, przeciez dziecko tyle nie mowilo, bylo niemowa, o co chodzi,
-"Jak to, dlaczego sie nie odzywales?"
- "Bo zawsze byl kompot"...
...
Napisał(a)
a tak pytam bo vena coś tu zaczyna kombinować i się zastanawiam czy jest sens tez takie coś wprowadzić
po wczorajszym MC bolą mnie głównie pley i odcinek lędźwiowy oraz w okolicach łopatek.
po wczorajszym MC bolą mnie głównie pley i odcinek lędźwiowy oraz w okolicach łopatek.
...
Napisał(a)
Co ty tam robisz w tym MC ze lopatki...
Krzyz to jeszcze powiedzmy, chociaz nie powinien specjalnie, poki ni epoczujesz pupy i dwuglowego, poty cwicz przed lustrem na sucho ruch. To ma pracowac, reszta to dodatek i nie sciagaj lopatek
Krzyz to jeszcze powiedzmy, chociaz nie powinien specjalnie, poki ni epoczujesz pupy i dwuglowego, poty cwicz przed lustrem na sucho ruch. To ma pracowac, reszta to dodatek i nie sciagaj lopatek
...
Napisał(a)
nie łopatki a kręgosłup na ich wysokości.. wydaje mi się że się troche zawijałam przy tym 52kg cieżko było mi na techniką zapanować i chyba starałam się ściągnąć łopatki przy podnoszeniu żeby jakoś nad kręgosłupem zapnować... muszę o tym pamiętać
Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-07-08 09:40:54
Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-07-08 09:40:54
Poprzedni temat
Pytanie początkującego
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- ...
- 194
Następny temat
ile jeszcze urosnę??
Polecane artykuły