odżywka białkowa trec perfect whey protein

no tak w miarę to wygląda...
ale skoro nie wiesz jakie masz braki to skąd wiesz że potrzebujesz białka??
imo na podbiicie kcal w pracy np lepszy gainer

Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-07-04 12:13:09

czyli lepiej zakupic chyba jeszcze gainera i ladowac go w miare niz truc sie bialkiem ;) nie wiem jakie mam braki bo tak jak pisalem nie latam i nie waze jedzenia ale staram sie jesc duzo i nie chodzic glodny i nie wciskac pustych posilkow .. a powiedz mi jeszcze jedno moge np. te bialko walic tylko na noc ??

wogole to od jakies 3/4 dni nie mam apetytu nie wiem o co kaman ... nawet juz odzywke odstawilem i nie czuje takiego laknienia jak wczesniej ... moge sobie wkrecic ze to przez to ze taki upal jest ... bleeee

Więcej nie znaczy lepiej A zależy ci na masie ciala czy masie mięsniowej?

na noc imo lepiej ser

piszesz że nie ważysz posiłków itp. no i co z tego?? ja też tego nie robię ale wiem mniej więcej czego, ile zjadłem i uzupełniam w razie potrzeb
na masie kilka dodatkowych kcal nie zaszkodzi.

tak to jest z tym białkiem, jak w sklepie zabrakło sera na noc bądź kuraka w wpieprzasz ryż/owsiane i zapijasz białkiem

zalezy mi na masie miesniowej wiadomix ;) nie bawem zakupie odzywe mass xxl i bede ja łądowal miedzy posilkami a najwyzej bialko bede wciskal tylko na noc ewentualnie nie kiedy po silowni jak nie bede mial na stanie kuraka ;) dzieki chlopaki za pogawędke myslalem ze tutaj jest sztywno ale ekipa w miare wporzadalu :) jeszcze raz dziekuje i pozdrawiam .. a odnosnie diety to staram sie jesc 5/6 posilkow i do teog miedzy posilkami jakas odzywke przywalic albo zjesc 1oog ryzu z jogo .. ogolnie to lepiej sie czuje jak jestem najedzony jak chodze glodny to w****iony syto ze masa spada .. itp. ide na jajecznice :P bo glooooooood masakrator