Krac ...

Tak tez myślałem krzyż pański-postawić sobie raz,bardzo wysoko poprzeczkę i.... przeskoczyć....

Zmieniony przez - krac w dniu 2009-06-27 23:30:12

To byłoby coś...

co zrobic aby miec taki brzuch, a konkretniej tak niski bf% ??

Nic nowego,dobrze operować dietą i ćwiczeniami aerobicznymi,reszta to dar od natury

to moze inaczej, czy byles kiedys otluczony??
jesli tak to jaka byla dieta aby sie pozbyc fatu.
jateraz stosuje CKD na poczatku strasznie mnie wysuszylo ale niestety nie do konca i teraz walcze z ostatnim fatem.

Krac jeśli mógłbyś zdradzi jakie ćwiczenia wykonujesz na klatkę i triceps?

Jannowak wiesz,szczerze powiedziawszy nigdy nie byłem bardzo otłuszczony,staram się do takiego stanu rzeczy nie dopuszczać,ale jeżeli już coś zalega(jak np. u mnie po długiej przerwie) krótka piłka obcinam węgle,podkręcam aero i leci bardzo fajnie,nie używam termogeników,raz w życiu chciałem sobie dopomóc spiro,ale zrezygnowałem po cztrech dniach heheh... sidy mnie przerosły. Wiec jak mowie,przede wszystkim dieta i aero to polecam Ci z czystym sumieniem,ponadto jest cała paleta suplementów ukierunkowanych pod kątem spalania fatu,nie chce tutaj głosić kryptoreklamy,poszukasz a na pewno znajdziesz coś rozsądnego dla siebie
Bizon,jako,że nie jest to tajemnicą wiec powiem otóż jeżeli chodzi o piersiowy,od dłuższego czasu operuje sztangielkami i właśnie przez ten czasokres zauważyłem najlepsze przyrosty,koncentruje się przede wszystkim na górnych aktonach klatki jako,że przy mojej budowie (szerokie rozstawienie obojczyków) najbardziej kuleją. Co do trójgłowego,byłem zakochany we francuskim wyciskaniu leżąc,ale to było chyba jednostronne uczucie hehe.. bo spowodowało,wystąpienie u mnie pewnej przypadłości określanej przez medycynę mianem "łokcia tenisisty" (paskudna sprawa) może i po części,przez niemałe ciężary jakie leciały,trochę kosztem techniki,tak czy owak ćwiczenie to bardzo niekorzystnie wpływa na łokcie(zwłaszcza przy dużych obciążeniach)
Na chwile obecną tylko bloczki,odwrotne pompki z obciążeniem,poręcze i takie tam,generalnie fitness ale przy odpowiedniej technice,naprawdę da się tez tego mięśnia dobrze zmęczyć i spompować. Pozdrawiam.

Krac zauważyłem, że kabel na bicu idzie ci nie po szczycie tylko tak z boku, też mam coś takiego (ale umnie nie jest on aż tak wyraźny) mam nadzieje, że ja też kiedyś dojde do podobnej sylwetki, ale raczej z troche innymi wymiarami. konkret ale zresztą jak zawsze.

Takie nastawienie mi się podoba,ciągle do przodu nie bacząc na przeszkody

Teraz czuję,że się rozkręcam