Trening- nastepny krok.

Chcialbym sie poradzic specjalistow. A wiec do rzeczy:
- Mam 17 lat
- Jestem poczatkujacym i cwicze juz 8 miesiecy
- Mam diete, dobry trenning
- Jestem zadowolony z efektow przyrostu masy na samej diecie i treningach
Glownie chodzi mi o nastepny krok, czyli zakup dobrez odzywki, myslalem nad Gainerem Weidera 7 kg i nad Xpandem. Co wy byscie mi doradzili? Bardzo prosze o odpowiedz doswiadczonych osob, z gory dziekuje :)

Gainer jest do uzupelnienia brakow w diecie, mowisz ze masz idealna diete to po co Ci gainer? PVL Mutant Mass ma sporo dobrych opinii. Gainer 7 nei wiem ale wpiszw szukajce Gainer 7 opinie i będzie wszystko ladnie napisane. jak cos to pij w porach po treningowych jesli nie mozesz zjesc posilku i nastepnei do 1h po gainerku jakis posilek . pzdr/

gainer możesz kupić ale po co ci od razu Xpand? Jeżeli efekty są zadowalające to może sie wstrzymaj jeszcze

Dzieki za szybka odp ale bardziej mi chodzilo to zeby napisala osoba ktora byla w podobnej sytuacji. Trudno mi masa przychodzi i potrzebuje wzmocnienia jakiegos ;)

Białko Olimpa sobie kup (musi tam być białko serwatkowe).



pzdr

wypelnij ankiete!!!

jak masz diete i wszystko idzie do przodu to po co ci kreta/xp czerp korzysci dopoki wszystko dobrze idzie "samo"

najcześciej pierwszy cykl sie robi na samym mono ewentualnie jabłczan

tylko w jego przypadku jest raczej zbedny.

Hmmm. Napisalem ze chcialbym zeby wysilek wkladany w diete i treningi "wspomodz" Dlatego doradzam sie Was ktory Gainer kupic ( czy Weidera polecacie?) bo nimi sie zainteresowalem. Tez musze patrzec na to ze trenuje walki, ktore zwiekszaja zapotrzebowanie moje...chcialbym teraz przybrac na masie jakies 3kg :)

jeśli chodzi o weidera to jest ok, skoro jesteś zadowolony z efektów treningowych to kreatynę odpuść, możesz sobie kupić jakieś aminokwasy na zabezpieczenie mięsni przed spalaniem i lepszą regenerację, skoro trenujesz dodatkowo sporty walki, polecam tu np bcaa g-force treca, albo extendavol pvl, albo mozesz kupić jakiekolwiek bcaa, zależy ile masz kasy, do tego jakieś witaminki i styknie, a jak poczujesz, że nie ma już efektów to wtedy dorzuć sobie kreatynę

zgadzam sie z kolega, kreatyna zbedna teraz, kup bcaa ja brałem ta z teca bo bardziej wole proszek niz kapsy łykac.

niektore odpowiedzi naprawde dobijają... jak masz dobrą diete, to gainer zbedny, chociaz jak trenujesz sw, to po treningu mozesz dorzucic. A jesli chodzi o wybor gainera, to podlicz wartosci w diecie i jak brakuje węgli(a pewnie brakuje) to mutant mass, a jak białka to jakiegoś bulka olimpu