TEST: Storm + mono = masa / by Bzyku pods.str58

...

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Dobra, a co powiemy na taki układ treningów:
N: klatka + triceps
PN: nogi
WT: barki
ŚR: wolne
CZW: klata + brzuch
PI: plecy + biceps
SB: wolne

Jeszcze co do biegania na masowaniu. To nie jest tak, że w czasie aerobów spalam kalorie, które poszłyby na budowanie masy mięśniowej?

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Volferine

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3108 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38536

Ja bym walnął

Klatka+Biceps
Plecy triceps

Reszta ok

Taka moja mała sugestia.

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-06-27 22:30:01

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Przerabiałem i tak jak piszesz i tak jak ja napisałem i ta druga opcja wchodzi mi lepiej. W czasie ćwiczenia większej partii już trochę dojeżdżam mniejszą i dobijam ją tylko 6 seriami. Ogólnie to jakoś nie przykładam zbytniej wagi do bi i tri bo co bym nie robił to one i tak rosną

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Volferine

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3108 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38536

Ogólnie polecam trening FBW jest naprawdę masakra

lub tym co na początku testu robiłem 4xw tygodniu.
Klatka z czasem urośnie bo widzę ze chcesz ją koniecznie skatować.

...

Molu86

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 8678 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 160898

arachidowe?
trzeba kupic

e felixa widzialem ale sante bije je na glowe skladem

a maslo dodawaj do bialka, smaruj pieczywo, omlety, jedz lyzka itp

...:::Every Dream Has A Beginning:::...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie jedz łyżką

Staraj się zjeść z czymś tak, że przeleci przez przełyk bo jak jem łyżką albo ostatnio kuraka posmarowałem

to potem czuje to masło w gardle

sante lepsze mniej weglli o ponad 2x

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Kurczaka smarujecie masłem orzechowym

To nie jest takie cos jak nutella?

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Koło Nutelli nawet nie stało

. Teraz jak już mam porównanie, to nie wiem jak na Nutelle i podobne można mówić masło orzechowe. To pierwsze to po prostu gęsta czekolada, a jak jesz Sante, to wcinasz same orzechy z dodatkiem cukru bodajże. 90% to orzechy i do kurczaka? Hmmm może by dało radę.

Właśnie wstałem i zaraz na śniadanie będzie typowy przedtrenigowy, czyli kura z makaronem i lecim na trening

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

bo to w ogóle oszustwo żeby Nutellę nazywać masłem orzechowym....

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...