...
Napisał(a)
zauważyłem że dużo ludzi pyta jak zwiększyć siłę ciosu.odpowiedzi są różne trening na ciężkim worku, ćwiczenia aerobowe, walka z cieniem z opciążnikami,piłka lekarska, siłownia a nikt nie wspomina o rzutach kulą, dyskiem, młotem, napiszcie co sodzicie na temat tego rodzaju treningów.z góry dziękuje za odpowiedź.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
oj niestety tu ci juz nie pomoge bo z tym sie nie spotkalem umnie tylko wchodzi w gre sama silownia (trenuje juz 5lat)i sporty walki (boks ,kick)
mi silownia na sile starcza teraz robie trening typowo silowy i osiagi juz mam dobre jezeli chodzi o sileale szybkosc bo to jest sila ktorej szukasz to cos zupelnie innego cwicz technike ciosow a beda one coraz szybsze mi juz nie zalezy na masie wole byc maly (95kghahha)) i wystarczajaca szybki niz tak jak teraz waze 110kg a nie moglem mojm ciosem uwalic goscia ktory wazyl z 95 bo nie bylem w stanie go dobrze trafic lalem go jak psa az sie zmeczylem i konec walki :(((
tak wiec lepiej byc szybkim i sporym niz malo ruchliwym potworkiem)
nio jak bedziesz pajaczkiem to tez bieda ale wazac 90 pare kilo mozesz walczyc smialo z kazdym nawet z potworkami)
a przy 90 kilku kilo mozna szybkoscia zaskoczyc nawet tych co to niby tacy szybcy mam kilku takich na koncie i naprawde byli wszyscy zaskoczeni )
pozdrawiam @ll
GINO
mi silownia na sile starcza teraz robie trening typowo silowy i osiagi juz mam dobre jezeli chodzi o sileale szybkosc bo to jest sila ktorej szukasz to cos zupelnie innego cwicz technike ciosow a beda one coraz szybsze mi juz nie zalezy na masie wole byc maly (95kghahha)) i wystarczajaca szybki niz tak jak teraz waze 110kg a nie moglem mojm ciosem uwalic goscia ktory wazyl z 95 bo nie bylem w stanie go dobrze trafic lalem go jak psa az sie zmeczylem i konec walki :(((
tak wiec lepiej byc szybkim i sporym niz malo ruchliwym potworkiem)
nio jak bedziesz pajaczkiem to tez bieda ale wazac 90 pare kilo mozesz walczyc smialo z kazdym nawet z potworkami)
a przy 90 kilku kilo mozna szybkoscia zaskoczyc nawet tych co to niby tacy szybcy mam kilku takich na koncie i naprawde byli wszyscy zaskoczeni )
pozdrawiam @ll
GINO
GINO
...
Napisał(a)
Jesli chcesz rzucac kula, dyskiem czy mlotem to beda odpowiednie cwiczenia. A jesli chcesz miec grom w lapie to rab drewno.
Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
...
Napisał(a)
Tak. Tylko nie zawsze do wykonania na sali.
Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
...
Napisał(a)
czemu nie ja mam wielką oponę od tira i młotek 5 kg . mugłbyś mi powiedzieć jaki ciężar młotka najleprzy byłby dla mie dzięki.
...
Napisał(a)
Jestem tu pierwszy raz i od razu się ubawiłem . Autor artykułu pyta jak poprawić siłę ciosu a drugi mu odpowiada rzeby drewno rąbał (szkoda że nie rowy kopał podobnej maści d****izm). A autor się pyta jakiej wagi mu potrzebny młotek bo chce walić w oponę od tira . To sa już turbo jaja . Chlopaki zalecam mniej komiksów czytać !!!
...
Napisał(a)
ty mrówka z twojej wypowiedzi wynika że jesteś wielkim błaznem, i nie masz pojęcia o tym co piszesz,jeżeli K**** nie słyszałeś o takim ćwiczeniu wśrud bokserów to znak na to że nie powinieneś wchodzić na te forum bo tylko komuś w głowie popsujesz i udzielisz błędnych informacji.jednymi słowy jesteś pajac koleś !!!!!
...
Napisał(a)
Niestety do tej pory nie słyszałem o takim ćwiczeniu chyba że u drwali (to tacy ludzie którzy pracują w lesie) o waleniu młotkiem po oponach też (to chyba jakaś odmiana wandalizmu)a cały ten artykuł należy zaliczyć do głupich żartów . A z twoich wypowiedzi wynika brak znajomości elementarnych podstaw kinetyki ruchu .
...
Napisał(a)
Mrówa ty na pewno elementarnie jestes znawca w kazdym temacie zarowno kinetyki jak porad z zakresu kopania rowow.
Nie zrozumiales.
Rabanie drewna bardzo dobrze obrazuje jakie sily potrzebne sa do wyrobienia ciosu. A skoro nie slyszales o tym to znaczy ze malo w ogole slyszales i przyszedles tylko tu smrodzic skoro twoj pierwszy post zaczyna sie od obrazania innych. I jesli twoja wypowiedzi maja sie tutaj ograniczac do glupiej krytyki to mozesz tu nie pisac wcale.
Lub powiedz co trenujesz i jakie masz doswiadczenie w treningu SW?
Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
Nie zrozumiales.
Rabanie drewna bardzo dobrze obrazuje jakie sily potrzebne sa do wyrobienia ciosu. A skoro nie slyszales o tym to znaczy ze malo w ogole slyszales i przyszedles tylko tu smrodzic skoro twoj pierwszy post zaczyna sie od obrazania innych. I jesli twoja wypowiedzi maja sie tutaj ograniczac do glupiej krytyki to mozesz tu nie pisac wcale.
Lub powiedz co trenujesz i jakie masz doswiadczenie w treningu SW?
Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
...
Napisał(a)
Kask ja nikogo nie obrażam tylko trochę się ubawiłem jezeli cię to uraziło to przepraszam . Natomiast tego rąbania drewna to w ten sposób można sobie wyrobić solidnego strzała ala KUFEL który jest popularny w knajpianych bardachach . Ja natomiast twierdzę że spośród ćwiczeń zwiększających siłe uderzenia na prowadzenie wysuwają się Sierp -skręty z odważnikami hak- skrętosłony z wyrzutem do przeciwstawnej nogi z obciążnikami . Prosty dynamiczne wypychanie średniej piłki lekarskiej. (najlepiej z partnerem naprzemiennie). Odnosni mojego starzu treningowego to jest mierny . Miałem doczynienia (krótko trenowałem)taekwondo , ju jitsu , Trochę dłuzej kyokuszin (ok 2 lata u andrzeja Drewniaka) później związałem się z kixboxingiem i boksem (Wisła kraków ok-2-5 roku Tren Juliusz piwowarski nastepująco ok 4 lat Smok kraków trener andrzej First i Tomasz mamulski)U szczoty srobiłem 4 kiu u andrzeja 2 kiu. Po śmierci andrzeja klub sie rozpadł a ja po jakimś czasie przestałem ćwiczyć . I tyle . Pozdrawiam i nie gniewaj sie na mnie .
...
Napisał(a)
Spoks mnie samo rabanie drewna to nie smieszy bo uwazam ze to dobre cwiczenie na sile dynamiczna. A cwiczenia z odwaznikami moga niszczyc stawy - chyba ze walka z cieniem z malym obciazeniem. Ale bardziej mnie np. dziwi-smieszy rzucanie dyskiem czy mlotem gdyz temu poswiecone sa odrebne dyscypliny bo tam technika, precyzja, rownowaga tez odgrywa glowna role. Wiec prostsze wydaje sie rabanie drewna i o niebo skuteczniejsze
Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
Polecane artykuły