Między cyklami-redukcja,rzeźba utrzymanie masy mięśnieowej na jak najwyższym poziomie

Jak w temacie, jako że mam spore zapasy tłuszczyku i niestety także zwisającej skóry (odchudzanie - efekt spadku o 36kg - min 78 bylo) - jakie suple wrzucić po zakończeniu cyklu z celem wymienionym w temacie. Plany sportowe na wakacje; siłka 3 razy na tydzień, basen 2 razy, tenis i piłka w różnych proporcjach.
Co mi proponujecie? Ja zastanawiałem się nad czymś z tych produktów;
-White Flood
-CL Purple Wraath
-AerO2
-TREC AAKG HardCore
*do tego jakiś splacz mniej wiecej po 3-4 tyg po zaczęciu rzeźby (mam na stanie burna extrima, chyba ze proponujecie cos innego)
Co proponujecie wybrać, połączyć któreś z nich... mp aero2 i aakg z treca? Wiadomo możecie podać swoje produkty tutaj niezamieszczone. Oczywiście plus białeczko do uzupełnienia; ew. gainer i standardowo ZMA apteczne. Proszę o propozycje waszych kompozycji wynikających z doświadczenia :) Pozdrawiam, doniekkk

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 21

Waga: 86

Wzrost: 182

Cel cyklu: redukcja/rzeźba/utrzymanie masy mięsniowej

stosowane już wcześniej suplementy : obecnie 2 cykl na mono i no-xplode

Uprawiane inne sporty: wakacje-basenik,tenis,piłeczka-na studiach nie ma wiecej czasu wiec jest silownia 3 razy na tydzień

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono i no-xplode

ilość dni wolnych od kreatyny: 8 tyg cykl - 8 tyg przerwy

przewidziane finanse na cykl: bez wiekszych ograniczeń ale wiadomo po co płacić więcej jeżeli można mniej

uwagi i sugestie: oczywiście dieta jest zgodnie z 10 zasadami żywienia

Staż treningowy: rok

panowie odswiezam proszę o wypowiedzi

ja proponuje najzwyklejsze mono do tego spore ilosci bialka w dicie, i proponuje zebys nie robil bicepsa w pasie, bo kiedys Ci przyjdzie cos podniesc bez pasa i ci strzeli w plecach

w sumie to moglbym nie robic w pasie oprocz tego na stojąco :) hm na cyklu na mono i no-xplode jestem teraz, mi chodzi co kupić po cyklu dla uzyskania powyzszych celow :)

jaki bilans w diecie planujesz? jaki rozklad wegli/bialek/tluszczyna kg masy ciala - to bedzie klucz w tym temacie - absolutny

obecnie mam na na 0 po dlugim okresie podchodów do takiego poziomu - wiadomo po zrzuceniu 36 kg metabolizm byl ostro "upośledzony" do końca cyklu chce zrobic na koniec +150, okres pocyklowy chce zaczac tez na 0 ale z dodaniem basenu do silowni, ew wypady na inne sporty tez troszke dodac kcal w skali dziennej. Rozklad jak ze zbilansowanej. Bialko 2,1, tłuszcze 1,2, WW - manipulacja rozpoczynajac mniej wiecej 3,5 g/kg to jeszcze wyjdzie w praniu dokladniej jak skoncze cykl i tydzien po cyklu sie zważę ustale zapotrzebowanie i zaczynam ten plan. sugerujcie suple i przypominam to ma byc po cyklu na mono

odświeżam - mógłby ktoś pomóc ???

"w sumie to moglbym nie robic w pasie oprocz tego na stojąco" to co Ty robisz biceps czy plecy w tym cwiczeniu? a jak robisz martwy ciag (o ile w ogole robisz) to co trzy pasy zakladasz?

oprócz w tym ćwiczeniu w którym wykonuje się wszystko na stojąco, ale to nie było tematem postu :)

spalacz, np clenburexin, lub mocniejszy - scorch

bcaa - fitmax/olimp/activlab

no-booster - np nitrus, aakg itp

i o taka wypowiedz chodzilo :) a aero2 ?