Jaki gatunek białka jest najlepszy?

Jak wiadomo jest kilka rodzajów białek. Chciałem się zapytać, które z nich Wy stosujecie w swojej diecie? Do tego przydałaby mi się informacja jakie firmy mają dobry ten właśnie suplement! Muszę koniecznie w poniedziałek zakupić ten produkt żeby dieta była ok!

soltys88 - to nie jest kwestia tak prosta by mozna bylo wyjasnic w dwoch zdaniach. Wlasnie okolotreningowo odzywka bialkowa moglaby byc nawet lepszym rozwiazaniem niz nieprzetworzone zrodlo bialka. Po treningu licza sie przede wszystkim: dostepnosc aminokwasow i odpowiedz insulinowa. Tutaj idealnym rozwiazaniem jest mix wegli i bialek. Im bardziej zaawansowany poziom danej osoby, dokladniejsze wyliczenia w kwestii samego treningu i diety - tym bardziej zasadne jest kierowanie sie ku produktom spoecjalistycznym takim jak odzywki bialkowe/hydrolizaty bialek itp... Na poziomie amatorskim: z pewnoscia swietnym rozwiaqzaniem moze byc wolowina z ziemniakami, czy drób z ryzem itp... O innych porach (np przed snem - i o tym pisalem), lepszym rozwiazaniem moga byc produkty nieprzetworzone (twarog, jajo, mieso), sa trawione po prostu mniej gwaltownie. W uproszczeniu - dajac organizmowi szybkie zrodlo bialka - pomysl co on ma zrobic z nagła nadwyżka aminokwasów..?

Poczytaj sobie o wlasciwosciach rozmaitych aminokwasow, (glukogennych, ketogennych itp), i co sie z nimi w roznych warunkach dzieje. Chocby - jakie zadanie ma w kryzysowych momentach izoleucyna i walina (bcaa)...

Jesli Cie ciekawi - zgłebiaj wiedze, bo jest jej sporo. Ja bynajmniej sam mam spore braki i tez nie chcialbym sie nadto angazowac - by czegos przypadkiem nie przekręcic

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-05-26 22:44:19

izolat najlepszy

wiec masz braki w bialku?
wpc, wpi oraz mieszanki typu System Protein 80 Olimp, Nitroprogen Trec..
polecam SP 80 uniwersalne

Jeśli zależy Ci na wzorcowym tempie wchłaniania na przesztrzeni nawet kilkunastu godzin, to proponuję ProLongatum. Tam masz 6 rodzajów białka i nie będziesz miał dylematu, które z nich wybrać :P

System Protein 80 z tego co widzę jest najtańszym rozwiązaniem. Chodzi też o to,że mam ograniczone środki i chciałbym wydać jak najmniej:) Na redukcję niestety ten suplement jest niezbędny, ponieważ ciągle mi białka brakuje w diecie;/

Zależy od tego jakiego rodzaju potrzebujesz: WPC najwolniej wchłanialne, WPI średnio, WPH szybko wchłanialne. Zarazem skład czystego białka w wpc jest najniższy, cena również. Co za tym idzie WPC wychodzi najekonomiczniej, albo jakaś mieszanka to też może być spoko rozwiązanie. Najtaniej Ostrowia/Łowickie WPC oba, jak za tą cenę na jakość nie można narzekać. SP80 bardzo dobre białko.



Zmieniony przez - G.BEST7 w dniu 2009-05-23 21:14:32

A w jakiej cenie jest SP 80? Nie wiem właśnie, który rodzaj białka nadaje się najlepiej na redukcję tkanki tłuszczowej... Możecie mi doradzić?:D

Chciałbym tak dwa razy dziennie stosować ten suplement wtedy z białkiem by było wszystko ok... no i redukcja by szybciej przebiegła;] Teraz jest pytanie jak dawkować czy np rano i
popołudniu czy popołudniu i przed snem...

Zmieniony przez - DarkSitter w dniu 2009-05-23 21:18:50

https://sklep.sfd.pl/Biogenix_Pro_Longatum-opis902.html

to tak odpowiedając najbardziej ogolnie i z najmniejszym ryzykiem pomyłki

ale sp80 też niczego sobie

dawkujesz wedle zapotrzebowania oorganizmu- gdy dieta jest za slaba- inaczej nie ma wielkiego sensu; tym bardziej z nieokreslonej i chaotycznej pozycji...

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-23 21:22:16

ADRIANUS88 - kilkunasdtu godzin? w co Ty wierzysz... nawet gdyby tak bylo, trudno potraktowac taka wlasciwosc jako zalete. Gdyby teoretycznie bialko wchlanialo sie dajmy na to kilkanascie, to przyjmując 25 - 35g, dostarczalbys srednio 2 - 3g na godzine

Osobiście nie sądzę, by to było te kilkanaście godzin. Nie sądzę, by to było nawet 10 godzin. Ale czym jest mój osąd w porównaniu do wiedzy speców z bx? :P Jak by nie było, nie zmienia to faktu, że ProLongatum to zacne białeczko i świetny matrix na noc (choć ja jadę na nim także po treningu).

Tak z ciekawości czysto teoretycznej :)
Co myślicie o połączeniu SP 80 Olimpu z Sojavit 85
też tego producenta w stosunku 1:2.

Przy dobrych układach z dostawcą cenowo wtedy wychodzi super,
trochę drożej wychodzi niż za ostrowię, ale białeczko bardziej firmowe ;)

Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2009-05-23 22:11:39