SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta redukcyjna ocena...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 858

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2220
chce teraz zrobic reducje , usunac zbedny tluszcz . ocencie diete:
sniadanie :
9-10 : platki sniadaniowe + 1 kanapka z szynka
12 : 2 kanapki + jogurt
15 : obiad (tutaj roznie , w zaleznosci co jest w domu)
17 : 2 kanapki + owoce
21 : kolacja : 2 kanapki + jogurt
do tego odzywka bialkowa (wpc80) i mysle nad thermo speed... co sadzicie ? bilans wychodzi ujemny , duzo bialka ogolnie... do tego dojdzie trening

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 80

Wzrost: 17x

Obwód klatki: nie weim

Obwód ramienia: nie wiem

Obwód talii: nie wiem

Obwód uda: xxx

Obwód łydki: xxx

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzo tego

Aktywność w ciągu dnia: bieganie , silownia

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3razy w tyg.
bieganie 6 razy w tygodniu (30-40 min)


Odżywianie: jem raczej wszystko , jednak zwracam uwage na to co jem

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: zadne

Stan zdrowia: zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: tak jw . bieganie 6 x w tyg + silka 3 x w tyg

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zadne

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: thermo speed , moze jakies inne ?

Stosowane wcześniej diety: brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461
Dieta kaszana. Czytałeś podwieszone posty? Ja rozumiem, że ktoś układa pierwszy raz i źle dobierze coś, ale jak Ty dajesz kanapki jako ostatni posiłek, to proszę Cie... Rozpisz swoje zapotrzebowanie kcal/B/T/W, dietę rozpisz podając te wartości. Ale najpierw trochę poczytaj.

Wzrost to też konkretnie podałeś 170 czy 179, co za różnica.

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-05-20 22:50:16

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 951 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13099
szkoda wpc i tse.. bo tylko sie zmarnuje poczytaj troche, możesz zerknąć na diety redukcyjne innych użytkowników i sie na nich wzorowac jak nie masz pomysłu, ale to też bez sensu bo bez żadnej wiedzy niczego nie zbijesz w dół.. a i gdzie masz duzo tego białka? w kanapkach? jogurcie? w jogurtach jest wiecej cukrów niz białka wpc to tylko dodatek do diety.. pijesz po to zeby uzupełnic braki.. a tu mi wychodzi na to że to jest twoje główne żródlo białka..

Zmieniony przez - grubasek19 w dniu 2009-05-21 12:41:37

Zmieniony przez - grubasek19 w dniu 2009-05-21 12:43:12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723
popraw i wroc z czyms konkretnym
nastepny Twoj post ma juz miec sens, bo inaczej odpoczniesz od forum

Zmieniony przez - wylliam w dniu 2009-05-21 13:06:48

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase do oceny i skorygowania.

Następny temat

Redukcja/beda sogi!!!!

Wiecej