*** Maj się zaczął , forma błyszczy... pewnie kazda panna piszczy! ***

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

gandi87

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2196 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27667

byłem u kumpla na siłowni

wdaliśmy się w sprzeczke, że mięśni brzucha nie zbudujesz pompkami z obciążeniem

o mało się tam nie pokłóciliśmy, opierał się na jakże wspaniałej literaturze mens'healths czy jakoś tak

heh

Pomogłem?

Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

hades - będzie przyswojone

ach ten Twój trener

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

hadesZiom2

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19714

a ewentualnie czym można ryż zastąpić?
Jeść go samego, czy z jogurtem + małą ilością cukru?

elo gandek

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-05-13 21:45:47

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

wywal jogurty, cukry
to śmieci, nie pożywienie

ryż/makaron/kasza/chleb razowy/musli

coś z tego wybierz.

ok, spadam
strzała!
\\\---------------->

...

hadesZiom2

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19714

Dzięki cholerne wielkie

pzdr

...

gandi87

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2196 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27667

siema hades arka king

Pomogłem?

Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl

...

karbek

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 3645 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12791

kurfa .. zwalilem dzisiaj trening

nic nie weszło .

ziom , daj mi swój plan cwiczen

Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-13 21:51:06

Pomóż mi ściągać z Radpishare !:D kliknij ! potrzebuje 50 klikniec do darmowe konta :)
http://www.rapid-share.biz.pl/index.php?d=c1bb74048a5d773b8107cdc90cce668d
http://www.sfd.pl/Karbek_-=-__Początki_-t501318.html

...

hadesZiom2

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19714

karbek, przyłóż się do michy a nie do extra planów treningowych.

Wziąłem przed chwilą na opis:
"Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady"

i zaraz 3 kolesi do mnie napisało. Co ma biceps to nóg?