Co po treningu?

Czytałem ostatnio artykuł, że posiłek po siłowni najlepiej spożyć max 45 min po treningu a im wcześniej tym lepiej. Ja niestety nie wyrabiam się w tym czasie;/ Jest jakiś dobry i w miarę tani suplement, który zaspokoił by po treningowe potrzeby?

Ja np. po treningu pije białeczko ;D I łykam bcaa i spokojnie spacerkiem wracam do domku droga ze siłowni zajmuje mi tak ze 30 min wiec do domku wpadam bardzo głodny ale pózniej to juz normalny posiłek :D

białko/gainer

zależy co masz na myśli mówiąc tani 50/100/200 zl?

bliżej 50;)

skup sie na jedzeniu
z tą kwota nie poszalejesz

Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-05-12 23:24:02

BANANY

dokładnie szkoda wydawać kasę w błoto, lepiej weź ze sobą szamę
w pojemniku

Sok winogronowy lub woda z miodem

nie wiem jaki masz typ budowy i cel, ale ja tam ładuje 50-60g węgli po treningu bezpośrednio - wystarczy aby dojechac do domu na papu

Właśnie chciałem się zapytać czy bezpośrednio po treningu można wypić węglowodany? Na razie się redukuje tzn mam troszkę tłuszczyku na brzuchu chociaż wagę mam dobrą:D Przed A6W chcę się pozbyć balastu. Moje suple to tylko Thermo Speed! Pytam nei bez przyczyny!

Miałem źle ułożona diete kilka miesięcy temu i brałem węgle i gainer każdego dnia i efektem tego był sam tłuszcz;] Wydaje mi się,że to głownie przez gainer
(czytałem o tym)

niby mozna ale nie jest to koniecznie opcja (po treningu silowym)...moze lepiej bialko/bcaa?

Vitargo plus bcaa.