Dla mnie to możesz nie jeść nic nawet...
Pomyliłeś działy bo ten jest o odżywianiu, a jak Ty się suplami odżywiasz to już twoja sprawa...
Widać tu brak wiedzy skoro piszesz o powstrzymaniu łaknienia...
Jedząc 7 posiłków dziennie co 3h raczej nie występuje uczucie głodu!
Z tym że wiesz co to odżywki to że nie musze Cie uświadamiać to fakt, ale wiedze na ich temat masz słaba i nie masz co pisać że wiesz co to są odżywki, skoro pierw planujesz jaki spalacz kupić a potem zastanawiasz się nad dietą aerobami i treningiem
"zatrzymanie laknienia podniesienie termogenezy ciala itp czyli to sie rowna szybszym efektom"
Bez wymienionych wyżej czynników to się równa zeru!!!!