...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez apokalipsa z działu Trening dla zaawansowanych.
Ostatnio robię treningi puzno wieczorem. Bezpośrednio po treningu pije gajnera( mass xxl)i tu moje pytanie. Ile gram go brać jeżeli biorę go 30 minut przed snem. Waże 66kg przy wzroście 173. Zależy mi na tym żeby fatu nie lapać. I może przed samym snem jeść twaróg. Jeżeli tak to ile?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
po treningu możesz wypic gainera
nastepnie normalny posiłek; nie zwazając bardzo na porę; jesteś bowiem dośc chudy a także pora potreningowa i pewien okres po nim -zwiekszony metabolizm powysiłkowy- nie pozwoli napewno na odkladanie sie tłuszczu[a niekompletny posilek może spowolnic regeneracje]
nastepnie normalny posiłek; nie zwazając bardzo na porę; jesteś bowiem dośc chudy a także pora potreningowa i pewien okres po nim -zwiekszony metabolizm powysiłkowy- nie pozwoli napewno na odkladanie sie tłuszczu[a niekompletny posilek może spowolnic regeneracje]
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
czego tego tematu nie zadales w dziale odzywiania?
o widze ze w tym samym czasie odpisalismy;p
Zmieniony przez - freesamen w dniu 2009-05-01 12:00:58
o widze ze w tym samym czasie odpisalismy;p
Zmieniony przez - freesamen w dniu 2009-05-01 12:00:58
---------------------------
www.subaru-auta.pl
...
Napisał(a)
no przed snem mass xxl to bym nie polecal bo ma w *** wegli!gainera wypij od razu po treningu a na noc chudy ser 100-150g wazne zeby na noc przyjmowac bialko ktore sie bedzie dlugo wchlaniac bo dzieki temu nie dopadnie cie nocny katabolizm!twarog jest wlasniue zrodlem takiego bialka wiec jedz go!jesli cie stac to mozesz go zamienic odrzywka bialkowa tez dobra bedzie!pozdr
...
Napisał(a)
A tak wogule to jaka jest optymalna dawka tego gajnera po treningu przy mojej wadze i wzrośćie.
...
Napisał(a)
ja to zawsze montuje twarog wkrajam trohe pomidorka,szczypioru i jest za***ioza
...
Napisał(a)
wiesz nie pamietam jaki tam sklad jest hyba 20g bialka na 100g proszku i 80g wegli?jesli dobrze napisalem to moja propozycja to tak ok 60-70g gainera!ale wypij go wroc do domu i np po godzince jeszcze cos konkretniejszego zjedz
...
Napisał(a)
no bezposrednio po treningu wegle to podstawa ale na pewno nie na noc jak spac idziesz!na noc sam twarog!a jak warzywa wkroisz to tez sa wegle!jak nie chcesz sie zatluszcyc to na noc odradzam wegle
Poprzedni temat
[art] Przewodnik pH po kwasowo zasadowym balansie pożywieniowym
Następny temat
Koktajl, czy zawartość to prawda czy nie? Pomocy
Polecane artykuły