Rejestracja

Ćwiczenia na drążku

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ćwiczenia , drążku

Ilość wyświetleń tematu: 1454

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 66 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1035

Siemacie ludzie!! chciałem sie dowiedzieć czy można na drążku ćwiczyć wiecej niż 3 razy, jest sporo ćwiczeń dlatego chciałem sobie polekku zacząć pykać

... jestem amator tym bardziej teraz po stłuczeniu żeber które jeszcze bolą

!!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 64

Wzrost: 179

Cel treningowy: przybranie na masie

Staż treningowy na słowni: lipny

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): niestety

Dieta: co popadnie:P

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

...murder

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

najpierw Ty odpowiedz !!

po co 2 tematy ??

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 66 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1035

sory ale jeszcze nie kumam jak sie tym posługiwać... i niechcący zrobiłem 2.. A ZA TO KARAJĄ??

...murder

...

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

tak i niech to sie wiecej nie powtorzy !!

nie masz sprzetu to szukaj planu w dziale "trening w domowych warunkach"

nie masz diety szukaj w dziale "odzywianie"

a na drazku nie widze nic innego jak podciagania

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

lub podciąganie nóg, zwykły "zwis"

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 66 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1035

...ale chodziło mi o to czy można wiecej niż trzy razy w tyg smigać na drążku, ponieważ biceps moim zdaniem non stop pracuje... moge sie mylić:)

...murder

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

zależy od chwytu, ale 3 razy spokojnie można

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 66 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1035

thx:)

...murder

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 66 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1035

skoro nachwytem złapie to i tak biceps pracuje, prawda...:)

...murder

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan na mse do oceny , zmiany

1

Następny temat

Karnet na siłownie

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły