evool
na placy bym dodal przyciaganie na wyciagu do brzucha , na barki unoszenie sztangietek bokiem zamiast tego przodu , no i oczywsice nogi i brzuch cwicz , pozdrawiam sukcesow
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
990
...
Napisał(a)
skl15
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
Masz kontuzję kostki i robisz MC? Podejrzane...
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Kijek1902
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
174
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
592
Klatka + Tricpes pasuje ale ja bym wolal robic Barki z Bicepsem Ale to jak juz wolisz
Dzieki
...
Napisał(a)
sixth
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
5581
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23151
nie serja tylko seria i nie wziąść tylko wziąć
wiem,czepiam się
wiem,czepiam się
Nie mogę ci pomóc,jestem koniem.
--==GAINER TEAM==--
Poprzedni temat
klatka piersiowa
Następny temat
164cm 52kg, żadnego stażu do lata zwiększyć masę
