Co zrobić z Matką?

Po co ci BCAA skoro dietę masz beznadziejna? Bez wyolbrzymień, jedząc to co moja babcia szybciej byś urósł niż na tym shitcie. Dno.

O to mi chodziło, dzięki
Wszyscy potwierdzają to co powiedział kolega wyżej?


pzdr

ułóż se normalną diete i wtedy bedziesz wiedzial czy czegos potrzebujesz

Za młody jestem

hades mialem na mysli idealna forme ale CWICZEN :D

naprawde teraz postawilbym na cierpliwosc i dluuugggaaa zabawe z silownia :D

pewnego dnia poszlismy na silownie szkolna , z nasza wychowawczynia i przy okazji nauczycielka w-f . W klasie cwicza konkretnie 3 osobyw tym ja Widzac nasze postepy w wyciskaniu dostalismy 20 minutowy wykład o zażywaniu odzywek , BEDE BEZPŁODNY !!!

daj linka do NK tej wychowawczyni

aa Biniu czaje
Dzisiaj się pochwalę - 22.5kg na skośnej (na jedną rękę) wyciskanie sztangielek . (5 powtórzeń )
No więc nie ma sensu łykać żadnych tabletek?

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-27 15:12:04

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-27 15:27:20

Axel widze bedzie ostro - ale fakt zasluzyla :D

Hades
prosze zadbaj o to aby dieta miala
- kalorie - jedzenie na tyle abys powoli zwiekszal wage
- bialko (miesa, jaja, sery, ryby)
- roznorodnosc produktow w tym i warzywa i owoce

jesli bedziesz mial z tym problem dodasz albo gainera/bulka albo odzywke wysokobialkowa (w zaleznosci od brakow)

dodaj za pewien czas kreatyne
plus oczywiscie to co dla zdrowia
choc w Twoim wieku na to sie zbytnio nie patrzy :D

gratulacje wynikow
ale jak pisalem w tym przypadku lepiej do przodu powoli :D

Ok dzieki wielkie

a co do wagi. Aktualnie ważę 86.8 na 188cm wzrostu, więc jestem na skraju nadwagi. Jestem chyba endo / mezo bo mam mocny szkielet i jakoś łatwo mi zbierać masę mięśniową. Mam też dużą klatę od urodzenia. i tu jest problem - skoro jestem na skraju nadwagi - redukować?

ps. plus oczywiscie to co dla zdrowia
choc w Twoim wieku na to sie zbytnio nie patrzy :D

Nie załapałem


Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-28 15:49:20