ostrowia wpc 80 / bcaa trec

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 225 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1883

Witam.
Jak dawkowac ostrowie wpc 80? 3 razy dziennie, bo nie do konca rozumiem czy mam brac 3x 30g czy 3x po 10g = 30g calosc.
A druga sprawa to BCAA trec'a, waze 60kg i brac po 3 kaps przed i 3 po (basen,trening skoku wzwyz, silka) czy jakos inaczej? i jak brac w dzien nietreningowy ( w sumie wychodzi wolna niedziela)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

tygrum

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4568 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34748

W dzień nietreningowy nie brać BCAA
Białko wg braków w diecie.
BCAA 1g na 10 kg wagi ciała - na porcję.
Resztę napiszą inni

Witalij Kliczko na prezydenta Ukrainy !!!

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

j/w
nic dodać nic ująć

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

bcaa z przewagą izoleucyny są, więc warto dać większą porcję 8-10kaps. przed treningiem, a po treningu białko.

izoleucyna sprawdza się w sportach wytrzymałościowych, poniekąd w skosku wzwyż może pomóc.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

majkel95

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 76 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5383

odin w jaki sposob izoleucyna wspomaga wyskok? pierwsze slysze a akurat kiedys sie tym interesowalem
z gory sorki za odbieganie od tematu

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

marek c. o tym szczegółowo pisał w swoim arcie o bcaa

nie bezpośrednio wspomaga wyskok
w praktyce znacznie poprawia wytrzymałość-sam to odczuwałem
stąd wiele osób poleca/w tym ja bcaa z jej przewagą przed treningami typu bieg/wyskoki/pływanie itd.

wykształcony jestem w innej dziedzinie, ja piszę z praktyki - szczegóły w poście marka c. są